Bodywise

飲み会が日曜日に2週続いた。
飲み会前から痛めた腰のせいか、暴飲暴食にならなかった。

土曜日にスポーツクラブの治療院の「ヘラーワーク」の先生に
予約がたまたま空いていたので練習をやめて診てもらった。
骨盤の向きが変わっているのがわかった。
腰の筋肉の緊張が明らかで、前太もも外側の筋肉をほぐしてから
骨盤と腰の筋肉のほぐしにかかった。
「今度からは、変な姿勢で重い物を動かさないように!」と、ご忠告。

先週は練習もほとんど水泳だけで、
月曜日の〈 TR1000 〉に出てみて、やっと違和感が取れてきました。

今週は、クロスオーバートレーニング、再開するかな。

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