hamstring
久しぶりに筋肉痛になっている。
月曜日に代行のコーチから、ビート板キック(Free Style)の弱点を言われた。
「股関節でキックしないで、腿を使ってキックして下さい!」で
太腿に手を添えられて、キックする。
今までのキックだと、股関節でキックしているので
お尻がキックするたびに左下・右下に沈み、
それが推進力のロスになっている事を指摘される。
火曜日に、昨日言われたことをおさらいしてみた。
最初、今まで通りにしてみると、50mで 約2分近くかかった。
次に、ハムストリングを意識してキックした。
1分45秒、1分40秒、最後に1分30秒近くにもなった。
たった、200mのビート板キックが
こんなにハムストリングに効くとは思わなかった。
いつもキック後は、乳酸が溜まって張っている感じが
即、筋肉痛になっている。
いかに、楽して(脚を抜いて)泳いでいたか…
月曜日に代行のコーチから、ビート板キック(Free Style)の弱点を言われた。
「股関節でキックしないで、腿を使ってキックして下さい!」で
太腿に手を添えられて、キックする。
今までのキックだと、股関節でキックしているので
お尻がキックするたびに左下・右下に沈み、
それが推進力のロスになっている事を指摘される。
火曜日に、昨日言われたことをおさらいしてみた。
最初、今まで通りにしてみると、50mで 約2分近くかかった。
次に、ハムストリングを意識してキックした。
1分45秒、1分40秒、最後に1分30秒近くにもなった。
たった、200mのビート板キックが
こんなにハムストリングに効くとは思わなかった。
いつもキック後は、乳酸が溜まって張っている感じが
即、筋肉痛になっている。
いかに、楽して(脚を抜いて)泳いでいたか…
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