I took a rest.

水曜日、横浜マラソン間際で ５ｋｍ ゆっくり走る。
タイムより身体の感じをチェック。
例の[４個メ]のダメージは、取れていた。

珍しくストレッチをしてからプールに行き、
「マスターズの練習会」の傍らで泳ぐ。
マスターズ参加は終わったし、完璧にリカバリーです。
（年末年始と春は、とても大会出る気になりません。）

夜中に部屋の片付けをしたくて購入した本棚の組立をした。
配達の人がヘロヘロで届けた物だそうで、そのままでは重かった。
梱包から出して棚を組んで、部屋に運んで組む。

翌朝、このダメージがひどかった。