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Showing posts from February, 2008

It was not an advanced fit.

火曜日、飼い犬の(夕方の)散歩の為に帰宅。
水曜日、月末で事務所を出るのが遅くなった。
20時半過ぎにスポーツクラブに入り、トレッドミルで走った。
最初に歩き始めたが iPod の起動に気を取られていて、
トレッドミルがリセットされていなかったのに後で気が付いた。
(馬鹿ヤローっ、終わったらリセットしろ!!)
センターボタンを押せば、経過時間がわかるのでそのまま続けた。
いつもだったら、21時半前に切り上げてプールに行くのだが
(実を言うと、夜の寒さに負けた、、、)
安く買った型落ちの Nike Air Max Conquer の試しで 5km以上を走ってみた。
ソールが厚いのに重さが軽いのはいいのだが、
日本人の足型にあわせて設計された アドバンスト フィット が速水イマイチ。
幅広で甲が高いから、紐をかなり締める事に。
やっぱり、実践用は Zoot Sports のシューズを個人輸入するかな・・・

家に帰って、摂ったサプリメントは
古内亀次郎商店 製造元:アミノバイオンと
DNSサプリメント:プロテインホエイ100(ストロベリー風味)

久しぶりに飲んだ最近のプロテインは、随分飲み易くなったものだ。

A week later from the crash.

2、3年前に横浜国際花火大会を
海釣りの船に乗って、海の上から見た事がある。
その時、ライフジャケットを着用しないで乗り込んで
ビール等を飲んで、おつまみ、お弁当を食べて花火を見ていた。
花火のクライマックスで前を 第三管区海上保安庁 の船艇が横切った。
甲板に何人かの隊員が立っていたが、
報道されている「イージス艦とまぐろ釣り漁船」の衝突事故で
改めて思ったのは、花火を見ていた のではなく、
船艇の周りの 見張り をしていたのだろう。
今思えば、海保のあんなデカイ船に衝突されたらたまったもんじゃない。
しかも、酒を飲んでいるし、夜の海だ。
着衣水泳はスポーツクラブで時々するが参加していない。
やっぱり、花火大会は陸の上から見る事にしよう。

行方不明の漁師親子の捜索はまだ続けられているが
早く見つかって欲しいと思う。

危険分子だったのか?

今日、久しぶりに山椒さんにスポーツクラブで会った。
2週間ぶりくらいにプールで泳ぐと言う。
で、話題になったのが、、、
今年4月29日(火)祭日に行われる「横浜駅伝」が
火気使用禁止 になった理由。メタボリック料理長がくさやを焼いていたから!!

これだあ゛ーーーーーーーっ

詳細はトラの去年のブログ:4月最後の日に(2)を参照にして下さい。
4月最後の日に(1)
4月最後の日に(2)
4月最後の日に(3)

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a standard

水曜日、約3000m泳いで「骨の健康チェック」をやった。
日曜日のマスターズ大会で声援で声をつぶした
アルバイトのインストラクターK.R君が
パソコンに性別、年齢、身長、体重、腕長を入力する時に
性別を 逆 に入力していたので、
「これだと結果はどうなるのか?」と聞くと
「数値がかなり下がります。」と言った。
「ふ~ん」と思い、気が付くまで黙っていればよかった。
結果は 標準 だった。
それで健康な骨を維持するための説明に、
食事と運動についての後に 日光浴 があった。
「カルシウム」の吸収を助ける、
「ビタミンD」の吸収を助ける働きがあるそうだが
夏は1日30分、冬は1日60分を目安に日光浴するとしても
こんな寒い時期に60分もお日様の下にいる事は考えられない。

最近、朝の飼い犬と散歩はその時間を満たしているが
必ずしも日なたではないのだった。

Bad news

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これでテンション急降下。

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the necessary equipment

AUDIO BONE AQUA (オーディオアクアボーン)という
防水・骨伝導ヘッドホーンを買ってみた。
カナル(耳栓)式のものを使っていたが、
トレッドミルで走っている時にヘッドホーン・コードの動く音がどうしても気になった。
iPodの方で音量制限をしていたので
骨伝導式だと音が小さく感じて、周りの音の方が大きかった。
それで、音量制限を解除しようとして
設定した暗証番号を何度か合わせるのだけれどダメだった。
どうしても思い出せず、iPodの設定を出荷時に戻した。
今日はトレッドミルがふさがっていて使えず。
実を言うと、飼い犬の散歩で膝に痛みが走ったためエアロバイク45分。
今、練習に使っているシューズを散歩用に下ろすか・・・
新しいシューズは これ を狙っているのだけど、、、

やっぱり嫌いなもの(11)

2月15日(金)「中級・上級トレーニング」スイム・メニュー
題して“大滝詠一にはまってます”

#1 Kick 100m choice
#2 Drill- one arm Pull right/left by 25m 2times
(one hand on the kickboard)
#3 Drill- one arm Pull right/left by 25m 2times
(one hand not on the kickboard)
#4 Swim 25m 4times
#5 Swim 100m(stroke check)
Easy swim 100m
↑以上、疲れない練習。
↓転じて翌日大会がある為、飛び込んでタイム測定。
Swim 25m 4times Free
Swim 50m 1time Free

なんで、ホストクラブコーチは“大滝詠一にはまってます”なんや?
最後に聞けばよかったな、、、
1月最後のスイム・メニュータイトルは、
確か“前半いくら抑えて泳いでも、最後は疲れる”とかで、
オールアウトしてたっけ。
今度は何を題するか?

ドコマデイケルカ

火曜日、2週間ぶりに練習再開。
試しにエアロバイクで体力測定してみると評価:非常に優れている。
時間が無かったのでバイクとスイムで正味約1時間。
水曜日、朝の飼い犬と散歩に風が冷たい中を約2時間費やし。
完璧に着膨れ・防寒装備でカッコ所じゃない。
そして夜、仕事を早目に切り上げてスポーツクラブに行き、
スイム練習特化日のAlさんのスイム練習に合流する。
その横をホストクラブコーチが成人スイムスクールを指導していた。
合間に「トラさん、お久しぶりですね。」と声をかけて来た。挨拶代わりにうなずいた。キャップとゴーグルをしてコースを見ると
Alさんの次に泳いでいる知らない人がいた。
100mを2分インターバルで廻っているAlさんとその人の様子を確認。
その人は50m泳いで止まると、隣り3コースで指導している
ホストクラブコーチの話を聞いているではないか!
戻って来たAlさんの後に続いてインターバル開始する。
最初は良かったが、途中からAlさんのギアがトップに入ると
だいぶ泳いでなかったので付いて行くのがやっと。
スイム指導無料は、KYでマイペースで合間に泳いで来る。
途中で集中力が切れた。多分、100mは10本も泳いでいない。
そして、インターバル100m×20を終えたAlさんが手にパドルを付けたので
パドルスイム開始。これはノンストップで1000m。
2週間前に雪で滑って打った右手首は痛まなかったので良かった。
クールダウン100mして、プールから上がった。
ロッカーに戻って着替えて、カーオディオルームに行って
エアロバイク15分と Nike+iPod で Jeff.Beck を聞きながらトレッドミル45分。
2週間ぶりの練習だというのにやりすぎた。

朝、飼い犬の散歩は墜落(寝坊)で行けなかった。 read more!

× fanfun

昨日、ヨドバシカメラに行った。
ソフトバンクの売り場で、ヘッド部分(充電器)が
ケースで展示されているシャア専用ケータイ を見た。
(いやぁ、これはソフトバンクじゃないと商品化しないよ・・・)
関係ないけど、ポチっと気になるのが これ
(キャリアがソフトバンクじゃないから買わない。)
それで、昨日のヤッターマン第5話「王子とチョコレート城だコロン!」は、
「チャーリーとチョコレート工場」のパクリだった。
やっぱり、毎週月曜日は見ないといけない。

それより、iPhone が出るのを待っているんだけれど、、、

slipped !

先週の月曜日朝、飼い犬と散歩中に油断して足元をとられて滑って、
右手首を思いっ切り強打した。
飼い犬も凍った雪の上で滑ったがすぐに立ち上がった。
(その時の飼い犬の表情が面白かった。)
天気予報、予想に反して降雪ずれ込んだ土曜日。
今日の朝はまた冷え込むのだろうか?
また、滑らない様に注意しないと、、、

野うさぎの走り

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去年、餅つき に行った時にもらった焼酎をあけた。
黄色い包装紙をとると、宮崎県は黒木本店「野うさぎの走り」だった。
もち米を使った甕仕込み焼酎でアルコール度37度。
「百年の孤独」、「喜六」等で有名な酒蔵で
何故か ホームページ を見ても商品についての案内がない。
みやざき観光情報“みやざき旬ナビ” 匠の蔵 では、
酒蔵や製造過程、焼酎粕リサイクルの内容。
真面目に焼酎作りを目指しているのがわかる。
個人的には泡盛の古酒の方が好きだけれど、気になる酒蔵です。

一力@上大岡

用事で京浜急行線「上大岡駅」に行った。
ちょうど、お昼前だったのでラーメン屋を探して
鎌倉街道を渡り、裏道を麺をゆでるにおいがする方向へ行くと、
麺 一力 という店があったので入ってみた。
店の中が屋台風カウンンターになっていて
発券機に「モンゴル塩使用 塩ラーメン」があったので、それにした。
カウンター席を開高健似の店主が案内してくれた。
女の店員が「スープは豚コツと鳥ガラどちらにしますか?」と言うので
「豚コツじゃない方。」と返事した。
「と、鳥ガラですね、、、」と確認。
隣りに後から来た帽子をかぶったままの女の客が座った。
彼女はチャーシューラーメン(豚コツ)の堅ゆでを頼んだ。
ランチタイムは「こしひかり100%」の半ライスサービスで
若い店員がカウンターに出すと彼女ははすぐ塩をライスに振りかけた。
(小さじ一杯くらいかな?量に驚いた。)
ゆで時間が短いので隣りの方が先に来た。
背油が載っているラーメンに赤い唐辛子みそを大さじ一杯山盛りを載せ、
その上、おろしにんにくも同じ位載せた。
その様子をどんぶりを直接渡した店主が悲しそうに見ていた。
隣りで見ていたこっちは本当に驚いた。
店主が自信を持って出した味付けを、見事に壊している人だった。
肌の感じだとそんな歳じゃないみたいだけれど、着ている服が野暮だ。
味覚神経がイカれているとしか思えない。

塩ラーメンはあっさりしていて、いい味を出していると思う。
たまたま入った店だけど、隣りの人の食べ方の印象の方がデカかった。

雪天中止

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「啓発犬の模範演技を見ながら基本的しつけを学びます」
愛犬のお散歩マナー教室 は、雨天中止で雪でやる訳がない。
朝、その会場:常盤公園に散歩に行きましたが、
いつもより、そんな人も犬もいません。
サッカー場でジョギングしているおじさんが一人。
飼い犬は、ハトがいる場所を探しまくり。
名前がわからない鳥がいた。
こうなったら、飼い犬の体力が衰えるのを待つしかないか?
写真は紅梅。小さいから判らないよね。