Do or do not.

先月、Nike Air Max 180 を購入したので、
試しにどの位「衝撃吸収」するのか走って、ヒザに来た。
21時からのスイムTRメニューがあるので、トレッドミルで普通に走る。
プールに遅れて行くと、W-up後で、ビート板キックをしていた。
走った後の足をほぐす機会だけれど、チカラを入れない。
次にブイを足に挟んで、スカーリング。
2回目前にホストクラブ・コーチに
「もっとメリハリを付けて下さい。」と言われ、
動きにメリハリを付けると、進むのが速くなった。
コレは上腕がパンパンになる。
スイムは25mをスカーリングで行き、泳いで戻って来る。
おかげで腕も足も無駄な力が入らず、泳げた。
以下、金曜日のスイムメニュー。
W-up 100m
Kick 50m 6times 1′20"
Scarling 25m 6times 1′10"
Easy Swim 50m
Swim 50m 4times 1′10" By 25m( Scarling / Swim )
 
モデル人形 

水曜日に、チーフ・コーチの「モデル人形」を使っての
参加者、個人個人の泳ぎの解説が、非常に参考になったので、
だいぶ泳ぎのイメージが出来てきたけれど、
今年は毎年恒例の8月の 日米親善TA が中止なので、
はて、このまま「レース」をどうするか?