swimming practice
今度の日曜日、町田の大会で 800m を泳ぐ。
今さら何してもしょーがないけれど、プールに行った。
先に泳いでいたAlさんのコースに入って 500m 泳ぎ、少し話をして別れてから
パドル200m、IM100m で トータル 800m でイイかと思ったが、21時から
眉毛のある可愛いコーチの「目指せマスターズ」のプログラムメニューがあった。
やったメニューは↓コレで、後半のスイムが完璧に 800m の設定で、各タイム測定。
W-up 50m 6times 1'10”
Drill 50m 8times
Swim 1'10”2times
Kick 1'30”2times
Pull 1'15”2times
Swim 1'10” 2times
Swim
400m 1time
200m 1time
100m 1time
50m 2times
C-down 0m
Total 1500m
「ボディ・ポジション」と「クィック・ターン」のチェックに意識が行ってたせいか
終わってから、眉毛のある可愛いコーチにストローク数が多いと言われた。
他にスイムメンバーさんからいろいろアドバイスや情報が入って来たので、
当日、出来る事をやるしかない･･･
一番は、ストローク数（抵抗）を減らす泳ぎだ。
今さら何してもしょーがないけれど、プールに行った。
先に泳いでいたAlさんのコースに入って 500m 泳ぎ、少し話をして別れてから
パドル200m、IM100m で トータル 800m でイイかと思ったが、21時から
眉毛のある可愛いコーチの「目指せマスターズ」のプログラムメニューがあった。
やったメニューは↓コレで、後半のスイムが完璧に 800m の設定で、各タイム測定。
W-up 50m 6times 1'10”
Drill 50m 8times
Swim 1'10”2times
Kick 1'30”2times
Pull 1'15”2times
Swim 1'10” 2times
Swim
400m 1time
200m 1time
100m 1time
50m 2times
C-down 0m
Total 1500m
「ボディ・ポジション」と「クィック・ターン」のチェックに意識が行ってたせいか
終わってから、眉毛のある可愛いコーチにストローク数が多いと言われた。
他にスイムメンバーさんからいろいろアドバイスや情報が入って来たので、
当日、出来る事をやるしかない･･･
一番は、ストローク数（抵抗）を減らす泳ぎだ。