こんな時期になったのだ･･･

水曜日、スイム特化日のAlさんと 2000m 泳いだ後に
右のハムストリングに痛みが走ったが、
眉毛のある可愛いコーチの下記メニューのマスターズ練習会に参加した。

《 Swim-TR 》
Swim 50m 6times 1′10"
① 25m
② 50m
③ 75m
④ 100m
⑤ 75m
⑥ 50m
⑦ 25m
↑（ Piramiddo +10″start ）= 2set（ Kick & Swim ）800m
Swim 50m 8times 1′10"（ Choice ）
Total 1500m

距離がピラミッド形式のセット（400m）は、最初がキック、次がスイムだったが
完璧に他のメンバーに抜かされて、スイムでは全部泳げなかった。
終わった後に、リレーフェステバルでの「ビート板バタ足キックリレー」の
“ビート板の引継ぎの方法”をシリアススイマーのKさんに教わった。
これは、F1 のタイヤ交換みたいな、時間短縮の重要なテクニックであった･･･

木曜日、水曜日に泳ぎすぎたせいか背中も腰も張っていたので
院長先生がホノルルに出張する前に、ホノルル鍼灸接骨院に行った。

来週、眉毛のある可愛いコーチも同じく土曜日から出張でいないのだった。