0.576 × % = 度

三浦MT まで2週間切ったので、
月曜日、火曜日にトレッドミルで勾配(3%)付けて途中まで走る。
(平坦で走るよりは少しは、効果を考える。速度はLSDより速い。)
そのせいか、昔怪我した足のかかととひざが痛み出した。
水曜日、木曜日はスイム練習のみ。
雨になった金曜日は、練習サボり、休息日。

この時期、天気は予測が付かない。
去年みたいに、雨の中は走りたくないなぁ・・・

雨だとしたら、日頃の行いが悪いのだろう。


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