overtook me

水曜日のスイムTR、上級参加者が他にいなくて、最初は一人で泳いだ。
途中 Swim 50m から、人数調整でリオさんがコースに移って来た。

《TRメニュー》
W-up　100m 3time  2′00"
Swim　75m 6time  1′45"
Swim　50m 3time 3set（9time）
①1′10"（3time）
②1′05"（3time）
③1′00"（3time）
Easy swim（50m）
Swim　25m 4time 3set（12time） 40"
①Butterfly
②Back
③Breast
④Free
Swim 100m（ IM ）
Time：about 45min

見てのとおり、３の倍数 で アホ になる（？！） メニューだった。
メインは、50m と 25m。サークル内でどれだけイーブンで泳げるか。
プログラム前に 1300mは泳いでいるんで、2650m。 
アホ だと思いつつ、マスターズ練習会に参加。
翌日、疲れが抜けない理由がわかった、、、

眉毛のある可愛いコーチが言う、
「しっかりクールダウンしてから上がって下さい」を守っていないから。