ヘタレ

火曜日仕事が片付いたので、やっと頂き物：サッポロクラシック、
日曜日に買い込んだ、丹沢山（純米酒）、辯天（にごり酒：限定壱年熟成酒）を飲んだ。
辯天は飲み易くて、四合瓶を一人で空けてしまった。
（そろそろ、売ってない酒造るかなぁ･･･）

水曜日、9日ぶりにスイム練習をした。
前日の酒がまだ残っているのか、練習不足もあって泳ぎは遅い。
それでもTRメニュー前に 約 2000m 泳いだ、、、
（やっぱりスイム練習は、酒を飲んだ翌日はダメだ。）

それより、先週から右足のかかと付近の足裏が痛い。
（かかと落としをやった覚えは無い。）
これから横浜MTに向けて走らんといかんのに･･･

（↓）参考までに、TRメニュー。途中の Swim（Even）からレベル下げました、、、
《TRメニュー》
W-up 50m 5times 1′10"
Drill 25m 10times（Kick/Swim by 12.5m）40"
Swim（Even）
50m 3times 1′20"
50m 4times 1′15"
50m 4times 1′10"
（Easy Swim 50m）
Swim（Time measurement）
100m 1time
25m 4times （Broken）, 10"(rest) 3times 3sets
Total 1500m
Time：about 50min
（↑）10秒レストを測るのに、秒針じゃなくて分針を見ていて
何故動かないのか、一瞬悩んだ、、、orz