Go to bed early !

《 Swim-TR 》Coach : Pectoralis major（大胸筋）
Kick 50m 3times ；Kick board（Small） 1′30″
Kick 50m 3times ；No Kick board 1′30″
Drill ； Sculling 50m 3times（Re；Push）by 25m （Fr） 1′40″
Drill ； Sculling 50m 3times（Under）by 25m （Fr） 1′40″
Swim （Fr） 50m 3times（Descending） 1′10″
Swim （Fr） 50m 3times by 25m（Easy/Hard） 1′10″
W-up 0m
C-down 50m
Total 700m

開始時間に間に合わず、キックの6本目から参加。
珍しくブイ使用で伏し浮き状態スカーリングの肘から後方のプッシュと
水中で腕を交互に前後動かす、犬掻きみたいなのをやらされた。
土曜日の大会前日だからか、スイムはダッシュした。

それより、土曜日の天気が気になる。
日曜日の 東扇島TA は中止になったらしい。

マスターズ大会があって、鼻から予定してなかったけれど、
羽田の新しい滑走路が見たかったな。（見えるのか？わからん･･･）