a little resolution

金曜日、初中級TRに参加したが、良くなかった。
練習するのに集中力が足りない･･･

終わった後で乳モミ法師さんから、
オールアウト（全力）でやる練習の話を聞いた。
ヒルクライム（自転車）のある練習方法なんだけど、他に応用出来るはず。
（これ、ウォーミングアップ無しで、いけるかもしれない･･･無謀か？）

大会まで、あと1週間だ～っ！！

モチベーションは気温と一緒に下がるのみ、、、

↓ 参考までにTRメニュー
《 Swim-TR 》Coach : Pectoralis major（大胸筋）
Kick 50m 6times ；Kick board（Small）
（Fly-Ba/Br-Fr/Fly-Ba/Br-Fr/Fly-Ba/Br-Fr）by 25m 1′30″
Drill ；One arm Swim 50m 4times（Fly/Ba/Br/Fr）by 25m （RH/LH） 1′20″
Swim （Fr） 100m 1time
Swim （IM） 50m 4times by 25m 1′10″
Swim （IM） 25m 4times 30″（All out）

W-up 100m
C-down 100m
Total 1100m