Lift & Drag

金曜日の初・中級TRのメニュー。↓
《 Swim-TR 》Coach : Pectoralis major（大胸筋）
Kick 50m 6times（Fly/Ba/Br/Fly/Ba/Br） by 25m Fr（Late） 1′30″
①②③；Kick board(Small）
④⑤⑥；No Kick board
Drill：Sculling 25m 10times → 8times
①②；Front
③④；Side
⑤⑥；Push
⑦⑧；Both hands Stroke / One hand Stroke（Alternation）
W-up 0m
C-down 100m
Total 600m
後半、ビート板（小）を股下に挟んでのスカリングをした。
（とりあえず、前に進むんで良いのか？）
終わった後で、大胸筋コーチが
「スカリングの進む原理は分からないけれど、水をつかむ感覚の基本です。うんたら」と
隣りコースで話しているのを聞いたが、「ちゃんと説明しろ！」と言いたくなった。

それにしても、走る練習をしないと、、、