まっ、いいか

水曜日、2日続けてエアロバイクをこいだ疲れがあったが、
泳ぎを確かめたかったので、練習会に参加した。

《 Swim-TR 》Coach:眉毛のある可愛いコーチ
W-up 50m 5times  1′20″
Drill 50m 4times 2sets 1′15″
①Elbow up/Straght arm (by 25m)
②Fist/Expands (by 25m)
Swim(Choice) 2′
①100m
②75m/25m(faster than the first half )
③50m/50m(faster than the first half )
④25m/25m(faster than the first half )
Swim 50m 8times(Descending ) 1′30″
C-down 100m
Total 1500m

月曜日、火曜日と“NHK”の水泳の番組を録画したのを観たのと、
チコタロウさんが前に教えてくれたアドバイスのとおりに
Stream line = 抵抗を減らす = フラット・ポジション を意識した。
(TIスイム の Superman glide:伏し浮きの感覚か?)

泳ぎが沈んでいなかったので、腕の疲れはほとんど無かった。
前日の疲れのせいか、タイム計測のディセンディングは
タイムは上げるに至らず、イーブンペース。

8月までに、何とかディセンディングになる様にしたいものだ。
(これは練習をサボらなければの話、、、)

それより、少ない時間で効率のいい練習をしないと、
さすがに身体がもたないや・・・

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