Rain in November

金曜日、“骨折”ホストクラブコーチは、まだ休みだった。
“トミーと呼んで”の元水泳部 T君が先週に続いて、
初・中級マスターズ練習を代わりに担当した。

《 Swim-TR 》 Coach：T（Tommy）
W-up Kick 50m 6times 1′40″（Fly/Fly/Ba/Ba/Br/Br）
Drill 25m 3times 3set + α 60″（10times）
①sculling/Front
②sculling/Middle
③sculling/Push
Swim 25m 4times 60″（Choice）
①②③Normal
④All out
C-down　100m
Total 750m

スイムの前に11月から新しくなったトレッドミルで走るつもりだった。
ところが、Tシャツを忘れて、アンダー綿シャツでストレッチのみ。
スイム・ドリルは、ここんとこ、スカーリングをやらせるんだが、
ミドル（肩のあたり）の時に横にやるのか、縦にやるのか悩んでしまった、、、
結局、楽したいので横でやっていた。（本当は縦だろう。）

明日は、2年ぶりに長水路で800ｍ泳ぎに行く。
無事に終わればと思う。

今、外は11月の雨が降っている。