standing calf raise
三浦MT走り終えてからの続き。
ハーフを終えたメンバーが次々戻って来たので、いつもの様に懇親会(?)に突入。
Oさんがレース前に作って帰った、雑炊で温まっていると、
雑炊を食べ終わったFさんが、BQコンロに持参のヤカンを置き、赤ワインを入れた。
ただのホットワインかと思っていたら、
『ワインスパイス』という、香辛料を更に入れた。
材料は、ジンジャー、クローブ、シナモン、オレンジピールetc.で、
身体が温まりそうだった。
少し経ってから、紙コップについでもらってお毒味役をする羽目に。
(Fさんが茶漉しを出して来たけど遅い!)
まだぬるいので、皆さんにはもうしばらく待ってもらう。
このワインの飲み方は、身体が温まったのでメンバーには評判が良かった。
(この場を借りて、皆さんにいろいろお世話になった御礼を申し上げます。)
それとハーフの速いコスプレランナーを近くで見る事が出来た。
彼は、TAチームメンバーが所属する「某走友会」のランナーで
コスプレの支度に夜中までかかって、ロクに寝てないと言いながらも、
“初音ミク”で、9位だった、、、
(来年は“壇蜜”にすれば簡単。でも走りにくいか?)
帰り、特急電車一番後ろの席に座った。
電車は、走行距離があるせいか間がある区間で停車する度に
車掌が交代しているみたいで、少し異常に見えた。(運転手は分からない)
その中に、カーフレイズをやって鍛えている人がいて、
(電車走行中に身体が上下しているのだ。)
それが、トラが鍛えるべき部分のエクササイズのヒントになった。
今度は、あの駅伝が待っている、、、
ハーフを終えたメンバーが次々戻って来たので、いつもの様に懇親会(?)に突入。
Oさんがレース前に作って帰った、雑炊で温まっていると、
雑炊を食べ終わったFさんが、BQコンロに持参のヤカンを置き、赤ワインを入れた。
ただのホットワインかと思っていたら、
『ワインスパイス』という、香辛料を更に入れた。
材料は、ジンジャー、クローブ、シナモン、オレンジピールetc.で、
身体が温まりそうだった。
少し経ってから、紙コップについでもらってお毒味役をする羽目に。
(Fさんが茶漉しを出して来たけど遅い!)
まだぬるいので、皆さんにはもうしばらく待ってもらう。
このワインの飲み方は、身体が温まったのでメンバーには評判が良かった。
(この場を借りて、皆さんにいろいろお世話になった御礼を申し上げます。)
それとハーフの速いコスプレランナーを近くで見る事が出来た。
彼は、TAチームメンバーが所属する「某走友会」のランナーで
コスプレの支度に夜中までかかって、ロクに寝てないと言いながらも、
“初音ミク”で、9位だった、、、
(来年は“壇蜜”にすれば簡単。でも走りにくいか?)
帰り、特急電車一番後ろの席に座った。
電車は、走行距離があるせいか間がある区間で停車する度に
車掌が交代しているみたいで、少し異常に見えた。(運転手は分からない)
その中に、カーフレイズをやって鍛えている人がいて、
(電車走行中に身体が上下しているのだ。)
それが、トラが鍛えるべき部分のエクササイズのヒントになった。
今度は、あの駅伝が待っている、、、
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