Time lag

土曜日、2週間ぶりにバーベルエクササイズをやった。
GW前半のせいか、参加者が5人と少なかった。
途中、胸のパターンで皆の動きを確認して休憩している、
デカイコーチは、さすがにやらない訳にいかず、40kg を上げながら叫んでいた。

上腕二頭筋から肩のコンビネーション・パターンが少し変わり、コレが効いた、、、
（肩から上にバーを上げる位置が、頭の上じゃなくて、おでこの斜め上になった。）
シャワーで髪を洗うのに、腕を上げるのがキツかった。

サンレッド 最新17巻、戦闘員の一人が肩の痛みの原因が分からず、
アフター5で、それが“体を鍛える道具”だったのだが判明。
（どっちが1号で、2号だかよくわからんのだが、、、）

日曜日、起きたら、ハムストリングスが筋肉痛、原因は判明している。
明日の駅伝大丈夫かいな？