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3102 uɔq

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月曜日、家に帰るとあったTシャツ(写真は前と後ろ)。
タグを見ると、2003年セ・リーグ優勝 ビールかけ用のものらしい。
母親がリサイクルショップだかにあったのを買ってきたみたいで、
これは、ちょっと着れないや~っ!

BTW,

水曜日、夜中の バルセロナ世界水泳選手権 2013 を観ていると、
200mFr 準決勝に、トラが好きな フェデリカ・ペレグリーニ 登場!
木曜日の決勝はセンターコースで泳ぐぞ!
隣を泳いだ、カミーユ・ムファの泳ぎは参考になります、、、

今回のフェデリカは、ぬぁんと 200mBa にエントリーしている。
どんな泳ぎか楽しみだ、、、あと、200m×4 Fr リレーもある。

そんな訳で今週は寝不足なのだ、、、

Altitude

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木曜日、事務所近くの総合庁舎出張所ATMに行った。 先着がいたので、待ってる間に撮った写真。
“ここの地域は海抜 約2.5m”とある、、、
たまたま、林檎電話を持っていなかったので、 高度計アプリで確かめられなかった。
まぁ、津波が来たら、その時はその時だ。

たまには外で練習する、、、

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日曜日、TAチームのメンバーさんの母校の大学の屋外プールで
TA部の後輩の皆さんと合同スイム練習会に参加した。

以下メモは、日産杯TA エイジ優勝したKさんのメニューです。
(こんなに泳いだのは久しぶりだ、、、)


その後のランで、道の分かる人達が先に行ってしまい、 町田、横浜、川崎の三市またがるランニングコースの住宅街で他4名と遭難しました、、、 長い坂を上って、左折して道なりに下って行ったら、 走り始めのコースで同じ方向にあった病院で気が付いた! 学生さんもいたのですが、大学近辺住んでいる訳ではないので、 土地勘がまったくなし、、、
何とか無事に戻った時は、BBQはすでに始まっていて 差し出されたスイカが大変美味しく感じたのは、いうまでもありません。
6月から約1ヶ月半走っていなかったので、心拍が最大(MAXIMAL)行った。 それに両ふくらはぎが膝下コンプレッションゲートルをしても攣るので、 ランの練習をそろそろ真面目にやらないと、、、

これで、湘南OWS 2.5km は、大丈夫か? 日に焼けたけど、空を見ながら泳げて良かったな~っで、
TAチーム、TA部の皆さん、この度はお世話になりました。 この場を借りて御礼申し上げます。

Shortest distance

最近,スクーターで走っていて多くなって来た事がある。

前の車が左折する合図を出すので、右から抜こうとすると、 右側にハンドルを切ってから左折するので、うかつにスロットルを回せない。
長い連結トレーラーとかなら分かるが、それが軽から小型、普通ナンバーの車でだ! 馬鹿ヤローッ、『外掛け』なんかするんじゃねえっ!! 車が傷付かない為だかしれんが、自分の運転が下手なのを見せてるもんだ。
素直に曲がれば、最短距離だろがっ!(怒)


ambient

火曜日、NHK「ニュースウオッチ9」で、
今週末公開のアニメ映画“風立ちぬ”の宮崎駿監督のインタビューを観た。

それで思い出したのが、所沢航空発祥記念館 で開催中の
生誕110周年記念企画展『堀越二郎の生涯』(2013年6月22日~9月1日)だ。
この人は、映画主人公のモデルになった人であります。

多分、映画はお金払ってまで観ないと思う。
主題歌が「ひこうき雲」なんで、、、
(アンビエント音楽だと思えば聞けるか?)

Marine Day

先週6日練習して1日休んで、“海の日”特別イベントに参加したのはいいが、
この疲れが取れず、火曜日は練習をやめた。

その月曜日、5時過ぎに起きたのでスイッチを入れたラジオから
クリス・レアの『On the beach』が流れてきて、林檎電話を見ながら寝てしまった。
次に起きたのが8時半過ぎで送風機の風に当たっていたら、また寝てしまった。
三度目に起きた時は、10時前で電車に乗る時間、50分前だった。
慌てて支度をして、アンパン1個食べて、
スポーツクラブで脱げばすぐスタジオに行ける様に
服の下にスポーツ・ウェアを着て行った。

それで、何とか間に合ったが、肝心のシューズを忘れて来た、、、orz
スポーツクラブのレンタルシューズを借りて、イベント Go!

前半30分の格闘技の動きを音楽に合わせて行うエクササイズは、
トラはセンスが無い!コンビネーションになると動きが合わないので
やっぱり、向いていないのが分かった、、、
(だから、スタジオメニューはやらないのだ!)
10分休憩して、後半30分は W-up 無しでバーベルエクササイズ。
最後の腹筋をサザンの『真夏の果実』(多分?)で、やるとは思わなかった。

そして次の用事を済ませてからの帰りは、
さすがにエネルギー切れで、久々にヘロヘロ状態になった。

参加した皆さん、お疲れ様でした。

I’m into barbell exercise.

世の中は3連休初日の土曜日、連チャンのバーベルエクササイズに参加。
連日の暑さと珍しく練習サボっていないので、かなりヘタレ気味。

金曜日、連休最後の月曜日11時半からある、特別イベント70分(有料)に、
デカイコーチが、メンバーさん達に参加を請う、声をかけていた。
(トラは、せっかくの休みだから遅くまで寝ていたい、、、)

プログラム終わった後で、2階を担当していたバイトのO君に
参加申し込みしている人がいるのか、確かめてもらったら、“0人”だった。

土曜日も違うメンバーさん達に声をかけていたが、
予定のある人や仕事の人がいた。

午後から用事があるけど、昼イチで帰ればいいので、
デカイコーチと同じローテーションの中1日でやるかいな?

その前に早く起きれるかが問題だが、暑くて遅くまで寝ていられないはず、、、

これで、日曜日は深酒出来ん!

precious time

以前いた会社で 新幹線に飛び込んで死んだ人の話になり、
「人間、死ぬ気になれば、何でも出来るのにね、、、」と、
アロハシャツ部長は言った。
その部長も不慮の事故で、すでにこの世にいない。

イジメ、体罰、パワハラ他、“そんな事で死ぬのか?”と思うが、
当事者は、生きて行くのが耐え難いほど
精神的に追い詰められていたのだ。

また、女子柔道代表選手の告発で、明らかになった暴力問題で、
子供の頃の事を思い返してみると、
昔の大人は褒めてくれなかったし、強制的だった。

そして、『スポイルされた時代』に変わった。

いろんな考えや価値観の中で、
最終的にどうしたらいいのかは、自分が考えなくてはいけない。
(現に、『事実』を伝えているのを『否定』にとられたら意味がない、、、)

「死ぬ気になれば、何でも出来る」をそのまま返せば
「死ぬ気になれば、死ぬ事が出来る」で、
この世に生を受けた時から死に向かっているのだから、
いつ死んでもいい気持ちでいる位が良いのでは?

どんな状況にあっても『貴重な時間』だ。
限りある人生、どう生きるか?

茲心非心。(このこころ、こころにあらず)

《追記》
これは、当時(今年2月頃?)思った事を書いて、アップするのを躊躇った。
(えらそうーで、、、すみません。)
悲しい事にまたもイジメ問題のニュースと他に思う事があったので。

My condition is bad, but I was able to swim.

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水曜日、横浜駅伝で3kmを14分5秒で走った、Kコーチの アクアダンス(30分)に参加してから、眉毛のある可愛いコーチのTRに参加。
これには、同じく横浜駅伝を走った、新入社員 Nコーチが参加して来た。
トラは当分マスターズ大会には出ないので、このメニューは助かった。 (途中の150mと50mのタイムは間違えているかもしれない。) 最後の50mは、タイム 1分30秒 だったので、すべてブレストで行った。
ところで、最近、ある意味で思考回路が停止しているので、 別な事をして、刺激を入れないといけない。
で、7月14日の “あまちゃん” 前半総集編を録画予約したぞ! (観るヒマあるのか?)

It's up to you.

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今年もJR線新習志野駅そばの『千葉県国際総合水泳場』に行って来た。
8時20分の開場で、9時半からの朝1番の競技にエントリーせず、 午後からの競技にしたので11時20分過ぎに着いた。 偶然同じ種目を泳ぐ御大Mさんは、連続出場45回で 開会式に続いてある表彰式に出ることになっていて、 9時5分に会場に着いて、競技まで5時間以上待つ事になった。
トラが着いた時点で、すでに競技が15分以上遅れていて、 調子が良くないので、完泳すればいいという状態で、 着替えて、W-up に 50mプールを分断したサブプールに足から飛び込むと あまりにも水温が低く、100mでやめてしまった。
最初の200mFRは、エントリータイムこそ切ったが、 気持ちがあれば、もっと良いパフォーマンスが出来ていたと思う。 続いてあった100mFRリレーは、手を抜けなかったので 真面目に泳いだら、この25mは結構タイムが良かった、、、
最後の50mBRは、飛び込んで何をするのか考えてしまい止まっていた。 キーホールストロークとキックで浮き上がったら、 みんな前に行っていた、、、
これって、泳ぐ前に飛込みからすべて、頭でシュミレーションをして スタート台に立たないといけないじゃないか!!
忘れていました、、、大事な事を。
実をいうと、前日に『バーベルエクササイズ』 50分と 『スイムTR』30分をやったので、疲れが抜けきってなかったのもある。 まぁ、一度こんな形でやってみたかったのもあります。

おあとがよろしいようで

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土曜日、マスターズ大会の帰りに横浜駅で打ち上げ。家に帰るのに、最寄り駅を乗り過ごして、終点駅から約6.3km歩って来た。
日曜日に朝起きると、首からぶら下げていた、 LG ストレート型携帯の裏カバーが外れて、 バッテリーも無くなっていた、、、orz

事務所近くのドコモショップに行くと、 バッテリーの在庫は別の店舗にあったが、 裏カバーは取り寄せで、1週間掛かる。 後でバッテリーは取りに行くが、裏カバー無しでは使えない。
また、ノキアを復活させるか?

While having washed(9)

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水曜日、久しぶりに眉毛のある可愛いコーチのTRに参加した。
 土曜日に大会があるので、さすがに変な事はしない。
何も考えずにタフスーツを着用して、ハードはキツイかった。
(これで、本番が速ければ良いが、、、)

スイム200m泳ぎ終わった後で、N.Hさんが、
 忙しいキャリアウーマンのN.Mさんを距離のある大会に誘っていた。

 N.Mさんが、話し方か声だかが小泉今日子に似ているとかで、
NHK 朝の連続ドラマの話になって、
 「全部、録画して夜観ている」という、N.Hさん。

大体、あの時間に朝ドラなんて観ていないから、
(N.Mさんにいたっては通勤途中だ)
詳しいことは分からないが、ネットで話題になっているのは知っていた。
 「クドカン(宮藤官九郎)の脚本が上手い!」と、さらに力説して来る、、、

日曜日に一度観てみるかなぁ、、、“あまちゃん”。

《追記》
夜中に洗濯しながら、この記事UPしようとしたけど、
意味が分からないエラーが出て、保存が出来なくて、参った。
この頃、Blogger おかしくないかい?

Tabata-Protocol

月が替わって、プログラムメニュー内容が変わった、 デカイコーチのアクアビクスに、800m 泳いでから参加した。
30分間だけど、最初から心拍上げて来るんだぁ~っ。
W-upを終えてからは、道具を使うぅぅぅ。 ビート板や発砲ウレタンのダンベルは以前から使っていたが、 それらにラバーチューブを追加、、、
プールの中で、脚と腕を動かすのはいいけれど、 とにかく、インターバル・セットで早く行うのは、キツかった。 (まだ、30分ノンストップで泳いだ方が楽だぜぇぇぇ)
そのダメージが気になったので、家に帰って調べてみると
“タバタ式インターバル”で、やっているんじゃないか?と思った。
はぁ~っ、海外では有名な日本人が考えたトレーニング方法だとか。
これは、時間が掛からなくて良いが、ほぼ全力だ。

“タバタ式インターバル”とか“田畑プロトコル”で検索すると
いろいろと出て来ます。(参考にした、サイト )

オーバートレーニング防止の為にも。