たまには外で練習する、、、

日曜日、TAチームのメンバーさんの母校の大学の屋外プールで

TA部の後輩の皆さんと合同スイム練習会に参加した。

以下メモは、日産杯TA エイジ優勝したＫさんのメニューです。
（こんなに泳いだのは久しぶりだ、、、）

その後のランで、道の分かる人達が先に行ってしまい、

町田、横浜、川崎の三市またがるランニングコースの住宅街で他4名と遭難しました、、、

長い坂を上って、左折して道なりに下って行ったら、

走り始めのコースで同じ方向にあった病院で気が付いた！

学生さんもいたのですが、大学近辺住んでいる訳ではないので、

土地勘がまったくなし、、、

何とか無事に戻った時は、BBQはすでに始まっていて

差し出されたスイカが大変美味しく感じたのは、いうまでもありません。

6月から約1ヶ月半走っていなかったので、心拍が最大（MAXIMAL）行った。

それに両ふくらはぎが膝下コンプレッションゲートルをしても攣るので、

ランの練習をそろそろ真面目にやらないと、、、

これで、湘南OWS 2.5km は、大丈夫か？

日に焼けたけど、空を見ながら泳げて良かったな～っで、

TAチーム、TA部の皆さん、この度はお世話になりました。

この場を借りて御礼申し上げます。