To be idle
月曜日、某プロスケーターが表紙のスポーツ総合雑誌を買った。
身体の柔軟性についての特集で、ストレッチチューブが付録に付いていた。
筋肉と関節周辺の靭帯と腱はコラーゲン(たんぱく質)で構成されているが、
動かさないでいると、コラーゲン線維の結合が強くなり、
筋肉の伸びが失われるのと関節の可動域が制限される。うんたらで、
改めて、練習以外に必要な「ストレッチ」を考える。
最近のストレッチは、「伸ばす筋肉を意識する」と、
筋肉に伸長反射が起こり、逆に伸びにくくなるので
“意識しない”で行うのが良いそうだ。
また、別の特集がマラソンで、これもいろいろと参考になった。
木曜日は誘惑に負けて練習サボった。
なんせ、宮城県女川港の生秋刀魚が夕食だった。
日本酒は、平良泉@秋田県のひやおろし。(かなり辛口)
刺身と焼きは、実に美味しかった。
あ、楽天イーグルスがパ・リーグ初優勝、CSも勝ちに行け!
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