十三夜の日に

木曜日、3月にやった「体成分分析」を半年以上経過で、練習前にやってみた。

結果、総合評価は

>筋肉タイプ：標準の過体重
>>栄養状態：タンパク質・脂肪量・骨量 すべて標準
>>>上半身・下半身バランス：すべて標準
>>>>右半身・左半身バランス：上半身均衡、下半身均衡

今回の体重調節、脂肪調節がともにマイナス 3.6kg で、

3月より倍に増えているではないか。
で、フィットネススコア（体成分を点数化したもの）が、 87 で

2ポイント落ちた。

体重と筋肉量、腹部脂肪率 が『標準』を越えていて、
体脂肪量と体脂肪率 が『標準』に収まっているのは変わらない。
前回の下半身不均衡は、『均衡』に戻った。
体重調節、脂肪調節は、走るのに必要なのは分かっているが、
先週末から飲んだくれていて、
今週初めて練習に来て、「体成分分析」は、やるもんじゃないなと、、、

バーベルエクササイズで、いくらか身体が締まったが、
走るには、まだまだ重いのだな。