ハムが蜜の味

スポーツクラブが11月末2日間が休館日で、

12日空けのバーベルエクササイズを金曜日にやった。

土曜日、始まる前にデカイコーチと二人で

「ハムストリングが筋肉痛で痛い」

「ランジかスクワットですかね〜」となった。

スタジオに入って、準備をしていると

「トラさん、デッドリフトですよ！ハムが痛いのは」と言ってくる。

確かに鍛えているのは背中のパートなんだけれど、

骨盤を前傾させ、さらに上体を前傾してバーベルを臍に向けて引くのだから

ハムストリングが伸びている、、、

デカイコーチは、やってる最中に

「ヒップアップ効果になります」とか言ってたか？

2連チャンのダメージが怖い日曜日である。

ロッカールームのクリスマスオブジェ、今年は雪だるま。