a rolling treadmill

火曜日、前にトレッドミルでいつ走ったか定かではないので、

トレッドミルを W-upで1km 歩き、4kmをラン。

やめとけばいいのに、『ローリング』というプログラムを選択。

トレッドミルの傾斜が緩やかに上がって来る。

（ローリング＝rolling は、 “地面の緩やかなうねり”の意味）

傾斜3%は、心拍数を160 bpm に上げてくれたが、

ハァハァゼェーゼェーにならないので、まだまだ行けるのか？

着替えてプールに行くと、プールプログラムメニューが、
トラ繋がりのKコーチじゃなくて、

同じトラ繋がりのデカイコーチが代行、、、

『ダンス』が『アタック』になったので、超ハード。

心拍数は一度上げているので問題無かったが、

最後はふくらはぎが攣りそうだった。

三浦MTの坂の勾配には及ばないが、少しは慣れておこう。

筋肉痛は、蜜の味だぁ～っ！！