It is necessary to break.

今週は先週末2日休んで練習続いていた。

月曜日、ハードなアクアビクス。（道具使用）

火曜日、バーベルエクササイズ、ハードなアクアビクス。

水曜日、ノーマルなアクアビクス、スイムTR（45min）。

火曜日のバーベルエクササイズで、
トライセプスエクステンションの重さを間違えた。

デカいコーチは「次回もこの重さでやりましょう。」と言った。

木曜日、上腕三頭筋が筋肉痛。

まだ、週2回のバーベルエクササイズをやっていないので、
レストを入れるか迷う。

ハードコア（筋金入りの意）なトレーニーじゃ、あるまいし、、、

結局、金曜日提出の原稿作成が終わらず、
木曜日、練習サボり。
金曜日、まだ上腕三頭筋が筋肉痛だ。

I do not have the guilty feeling and fear of insecurity which do not run.