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Showing posts from July, 2014

Mist shower

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日曜日のスイム練習会の帰り、 特急から各停に乗り換えた駅で、ミストシャワーがあった。 だけど、日が当たってない駅のホームには、意味が無いだろう?
暑い時は、家の植物に必要だなぁ、、、 雨水使って、上手く行かないかな?今度、考えよう。 今、元気なのは、マダガスカル産のバオバブとクレサンドラ。
昔、『茄子 アンダルシアの夏』という自転車アニメがあって、 “パオパオビール”が出てきて、あの絵柄のビールがコンビニで売っていたっけ。 アニメのエンディング曲は、確か”自転車ショー歌”だった。
バオバブとパオパオじゃ、えらい違いだ、、、失礼しました。

I swam in an outdoor pool.

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日曜日、TAチームのメンバーさんの母校の大学の屋外プールで
今年もスイム練習会に参加させていただいた。

一応、ランニング練習の支度はして来たが、
天気予報の高温注意情報と去年、
ランニング後に具合が悪くなった現役部員がいたのでランニングは中止にした。

セットタイムとか、うろ覚えなのだが、スイム練習メニューは以下。

W-up 400m
IM 100m 4times by 25m 1'00"
Drill
Pull 50m 8times 1'30"- 1'45" (ブイ使用、脇を伸ばすイメージ)
Kick 50m 8times 2'00" (ビート板なし、手を前に仰向け。蹴り上げを意識する)
Scouring/Swim 50m 8times by 25m 2'00" (スカーリングは苦手な位置を重点的に)
Swim
50m 4times (Hard/Hard/Hard/Easy by 25m) 3sets
Head up 50m 8times
Swin 100m 4times
C-down 100m

このメニュー設定者は、トータル 3300m と言っていたが、
トラは、練習最初からふくらはぎが攣り、キックとかで200m だか休む。
(後でよーく考えたら、土曜日にバーべルエクササイズをやっていた。)

約2時間半泳いで、見事に日に焼けた。


着替えてから、プールサイドにある部室で軽いランチ。
途中、プール沿いを小田急線が通過している音が聞こえて来る。

Alさんが金曜日に『コストコ』に行って、
買って来たマフィンは、泳ぎ疲れたのか食べる気がせず、
ポテトチップとレモンソーダだけで、済ます。
(この塩味は、上品で良かった。)


そして、今度はゲリラ豪雨情報が出て来たので、降る前にお開き。
参加した皆さん、今年もお世話になりました。thx!

月曜日は、筋肉痛なのか日焼け痛なのかようわからない状態。
日焼けのほてりが引いていなくて、赤く、
というのは、日曜日に家にあると思った、SEABREEZE Antiseptic が無く、
ただのローションを塗っていた、、、orz

普段は入らない、
スポーツクラブの水風呂23℃に5分以上浸かっていた。w

さわ音

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金曜日、後片付けをしてから帰ろうと思った時にやる事を思い出し、
エアコンを停めたのを忘れて、 Word作業をやっていたら、ハムストリングが攣り、頭が痛くなって来た。
家に帰っても、頭が痛い。参った、、、orz
金曜日の宅飲み。

澤之井 純米生酒『さわ音』 @ 小澤酒造株式会社 (夏季限定)。

前に飲んだのは、純米生貯蔵酒 『涼し酒』。
あれ?になって、ググったら、
“生貯蔵酒”を“生”と勘違いしていたので、本当の“生酒”は『さわ音』だった。
あの「封燗急冷詰」の漢字の意味が、よく分かった。 
(瓶詰めする時に火を入れるのだ、、、)

『虎朱印最中』のアップ。虎というより狛犬に見える。

足利の古印最中、武陽の生酒との相性は抜群。

おかげで頭が痛いのも治った。


《駄補足》 淡い色のボトルの日本酒は、冷蔵庫内のライトの影響を受ける。
このボトルは冷蔵庫で保存するのに新聞紙で包んだ。
暗冷所に保存なので、、、



resumption of swim training

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水曜日、Kコーチのアクアビクスにちょっと遅れて参加してから、 3週間ぶりに眉毛のある可愛いコーチのスイムTRに参加。 7月上旬にあったマスターズ大会以降、真面目に泳ぐのはキツかった。
それに腹筋の筋肉痛で 身体がロールしない、、、 後半の150m は完全に死んだ。
たまには、煽られて泳ぐのもいいか。 (あーッ、クールダウンするの忘れた!)
木曜日、 Finスイムのコーチが不在で、超デカいコーチが代行。
W-up  (Choice) 25m 8times 45″ No Board Kick 25m 4times 50″ Forming Kick (RH/LH) 25m 4times 50″ Head up Kick 25m 4times 50″ Head up Swim 25m 2times ?
スイム理論をお話しするのがお好きな様で、 終了前に「腰(脚)を高くして泳ぐには、どうしたら良いか?」と振って、 「キックを打つ」と、来ました、、、orz
ひょっとしたら、金曜日は、ホストクラブコーチの代行か?

Souvenir of the summer of 2014

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月曜日、足利の『香雲堂本店』の 古印最中 を 日曜日の気象警報で帰りを早めて帰って来た、チコさんから頂いた。 まだ箱を開けていないが、『虎朱印最中』は、トラが食べる、、、
飲む日本酒は、何がいいかな?
BTW,
月曜日の祝日特別プログラムの一つが デカいコーチのプログラムメニューに『6PACK』が頭に付く、 “腹筋TR”で、火曜日は腹筋の変な所が筋肉痛、、、
もう一つが、これまた超デカい、新しいコーチの“スイムTR”。 これが、イメージを重視したレクチャーで、 思うけど、行きつく所は流体力学になって来るんだよね、、、
やっぱり、ボディポジションを維持するためには、great abs か? 
こうなったら、横浜MT の Full にエントリーして、 モチベーションアップさせて、否応無しに走るんで、 脂肪燃焼して腹筋は割れるハズ(?)

ある休日(53)

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日曜日、完全に二日酔いで、起きたら午後過ぎていた。
まず、水分補給をしたが、まだ眠い、、、 アルコール成分のアセトアルデヒドを分解する糖分を摂る。 (ホントはブドウ糖が良いのだが、、、)
先週、山梨に“オヤジ狩り”に行った乳モミさんから貰った、 絶景赤富士いちごクランチ。 コレ、アポロチョコがデカくなった感じで、一口。 まだ足りないので、あんドーナツ1個追加。

何とか復活。
月曜日、朝からスポーツクラブは、祝日特別プログラム。 で、リハビリで4種目やるのはキツイ。
朝起きたら、考えようで、起きてしまった、、、が、2度寝した。
夜の特別プログラム2種に行くか。

下の空の山青 丸水西安

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金曜日、雨はそんなに降ってなかったけれど家に帰って、宅飲み。
サラダ、焼き鳥、ハマチ、親戚から届いた馬鈴薯の煮物。
お酒は、残っている『梅酒にしたらおいしい原酒』のロック。 コレ、“水の如し”でヤバい。(それとも、気が抜けているのか?)
土曜日は、スポーツクラブで有料のプログラムがあるのですが、 日曜日の横浜国際プールである、ジャパンM に出る、 go-aさん が強制送還先から、新幹線で横浜に来るので、 新横浜で『暑気払い飲み会』を決行します。
あ、この本買いました。

unevenful

木曜日、経過良好で病院は終わり。
「何かあったら、来週来てね。」 「分かりました。」
名誉教授先生、抑揚の無い話し方の人で、淡々と続けてくる。
「ただ、再発し易いから気を付けてね。」 「あ、、、ハイ。」
とりあえず、プールは来週から復活予定。 これで、再来週のTAチームのスイム練習会には出れる。
心配してくれた方々へ、感謝とご報告まで。

Supermoon

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先週の金曜日から土曜日の夜、 『月が地球に接近する時と満月が重なる現象』である、 “スーパー満月”で、月が明るかったので、 思わず、家の軒下から林檎電話で撮った写真。
実際はかなり違うんだけど、、、 ホワイト重視の変な撮り方をした。
NASAによると、あと8月10日、9月9日(米国時間)に観れるらしい。

PG

火曜日、病院に行った。

「土曜日に血が出ました。」と名誉教授先生に言った。 傷を見て、「外て待ってくれる。」と言われ、診察室を一旦出た。 再び呼ばれて、診察室に入るとワゴンに載った機器とか用意していて、 「時計とか金属外してくれる。」で、外してバッグに入れた。 次に促されて診察台に横になると、 「血管の固まりを電気メスで取るから。」と言って、抜糸してから皮下麻酔。 右ふくらはぎ下に電気を流す対極板(?)を敷いて、処置が始まった。
皮膚が焦げる臭いがする。 「カサブタになるから、剥がさないでね。」 「また、木曜日に来てくれる。」 大体5~10分くらいで終わった。
結局、縫ったけれど止血出来ず、電気メスで焼いて止血したのだった。
診察室出る前に風呂の件を確認すると、 「熱い風呂は長く入らないでね。」とダメ出し。
やれやれ、まだ当分かかる。
PG:Pyogenic Granuloma

ある休日(52)

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日曜日の宅飲み。

お中元のサントリー ザ・プレミアム・モルツ <黒>と、<香るプレミアム>に
Essenheimer Domherr 2011(エッセンハイマー・ドームヘル 2011)。



細いボトルのドイツ白ワインは、濃厚な甘さ、、、
調べたら、デザートワインらしい。

BTW,

例の 横浜MT、ローソンチケット に登録していれば、
わざわざ、Ponta カード を登録しないで、申し込めるのがわかった。

後、横浜MT のエントリー代設定について
『はまれぽ』の記事があったので、うp する。

I bleed it, Yeah

土曜日、3週間ぶりにバーベルエクササイズをやった。
プログラムメニューのパターンが7月から変わって、 下半身から上半身重視で、背中と上腕のパターンが忙しい。
明日のダメージがヤバい。
それから、シャワールームで汗を流して、熱めの風呂に浸かった。 シャワールームを出る時にカットバンが外れて、 見たら、流血していた、、、orz
やっぱり、レジスタンス系は無謀だった。
今度病院に行って、コレで抜糸出来るんだろうか?

The application period of marathon

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ウチにあった、使っていない Ponta カード 。

コレで登録して、横浜MT エントリーするか、、、

しかし、8月1日エントリー開始の 東京MT より高いエントリー代で、
知り合いのTA関係は、不満タラタラ。
(距離短いTAのエントリー代と同じくらいになる)

多分、その前週には、いつもの 三浦MT があるハズ。

はて、どうするかな。

横浜走って、世界が変わるか?


I think about an entry of Yokohama marathon 2015.

(Application Period:July 10, 2014 – July 31, 2014)
I hate a catch phrase that "Running in Yokohama, The world changes."


little black bottle

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水曜日の宅飲み、五島芋 @ 株式会社五島列島酒造


手前の梅昆布は、歯ごたえがあるのが何かと思い、 底の原材料表示を見たら、細かくした大根だった。 『山形のだし』みたいな感じ。
歯ごたえといえば、『焼きあご』で、 こっちで売っているのとやっぱ違う。 何が違うんだか。 確か、大橋巨泉の好物なんだっけ?
それで、途中から観た、『ホンマでっか!?TV』の “農学部の(秘)常識” で、各某大学の教授が4人出ていて、
ソーセージ一筋37年の教授が、ソーセージの食べ方を説明。
さらに、力説したのが以下、、、
“JASマークは標準、上級、特級の区分があり、
特級のほうが肉本来のソーセージを味わうことが出来る” これからは、 “JASマーク”をチェックして買わないとイケない。

参考までに 番組まとめブログは、コチラ

I wash the head !

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日曜日の続き。

時間外診療で診療代が精算出来ず、保証金 5,000円払っていたので、 月曜日に再度、精算を兼ねて電車とバスを乗り継いで病院に行った。
何故か脳神経外科の部長先生に診てもらう。 まだ、血が滲み出ているので、 火曜日午前に診療がある、形成外科にまた行く事になった。
今度は、某聖M大学病院の名誉教授先生だった。
血が止まり、カットバンになった。 運動してもオッケー。 プロは、カットバンをこう貼るのだった。

メット被れるので、一旦、家に戻ってから、スクーターで事務所に行った。
火曜日の宅飲み。

やっと、酒が飲めた。やっと、髪の毛洗える!!

ある休日(51)

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日曜日、夜病院に行き、おでこを縫った。


Two new coaches 2

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土曜日、仕事サボって、千葉県国際総合水泳場に行って来た。

トラは、個人種目が 200m Fr と 50m Br で、
終わっても、心拍上がらなかったのは、ろくにアップしなかったのもある。
(3位だった朝2のメドレーリレーで、午後はお役御免だった?)

タッチ盤にタッチして、電光掲示板を見るのだが、
どうも自分のタイムを確認する前に消えてくれる。
なので、泳いだのがどうなのか?プール上がってから、すぐ分からない。

まぁ、今年も連続出場が出来たのでいいか。

それから、4月に戻って来た『眉毛の無い可愛い』コーチと、
7月に新しく来た『元日本代表選手』のコーチにやっと、会えたのだった。

写真撮ったのは、帰るところで、19時半前。
陽が延びて、外はまだまだ明るかった。

横浜にはすっかり暮れた21時頃着いて、ちゃんと飲みに行った。

『お申込みまでの流れ』だとぉ、、、

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7月10日、12:00 から受付開始の 横浜MT 2015。
募集案内 を読んでみた。
横浜市民、神奈川県民 地元優先枠があるのは、良いが、、、
インターネット申込が、"LAWSON DO SPORTS"、 コンビニ申込が、店頭 Loppi(手数料 500円 )。
インターネット申込は、ローソンWEB会員登録 するのに、 “Ponta カード ” が、必要じゃないかぁ~!
一昨年、酔っぱらって、財布ごと無くして、 ポイントカード等は持たない事にしているのに、ふざけるなぁ~っ!!
確か、横浜TA も 同じ申込方法だったはず、、、
大会協賛スポンサーでもあるから、ややこしい。
エントリーやめるかな。

体重移動と ひっぱりと 推進力と

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水曜日、7月になって始めてスポーツクラブに行った。
トラ繋がりKコーチのアクアビクスをやって、眉毛のある可愛いコーチのTR参加。 手書きが参考まで、TRプログラムメニュー。
そのアクアビクスの前に成人スクールを担当していた眉ありコーチが、
「トラさん、土曜日のマスターズなんですが、メドレーリレーお願いします。」 「えっ、メドレーリレー?!」 「はい、ブレストです。」 「Tさんがバックで、トラさん、Mさんがバッタ、Oさんがフリーです。」 「このメンバーだと、みな、マジじゃん、、、」 「いえいえ、個人種目のアップだと言ってます。」
彼女のご指名では、断れない、、、メドレーリレーがやりたいのだ。
しかも競技順序が、朝、第2種目めだぁ、、、orz
あ、肝心の『大会要綱』を受け取らないで帰ってしまった。

little blue bottle

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火曜日の宅飲み、五島麦 @ 株式会社五島列島酒造
五島産二条大麦100%使用、『白麹』使用。
よく知らないけれど、焼酎に使う麹は、キレ、香りがある『白麹』が主流だが、 最近は、コクがあって、まろやかになる『黒麹』が復活。 日本酒で使う『黄麹』のもある。(これは米焼酎) その『黒麹』で、銘柄に“黒”が付くらしい。
ここの酒造の“芋”は、『黒麹』使用。 (まだ飲んでいないが、多分、まろやかなんだろう、、、)
焼酎は蒸留する前に“もろみ”をつくる。 それが発酵する最中に雑菌が付いたら、終わり。
トラ『梅酒』は、今のところ濁っていないので大丈夫だと思う。

My wife and I lived all alone
In a little log hut we called our own;
She loved gin, and I loved rum,
I tell you what, we'd lots of fun.

Chorus:
Ha, ha, ha, you and me,
" Little brown jug" don't I love thee;
Ha, ha ha, you and me,
" Little brown jug" don't I love thee.

'Tis you who makes my friends my foes,
'Tis you who makes me wear old clothes;
Here you are, so near my nose,
So tip her up, and down she goes.

Chorus:
Ha, ha, ha, you and me,
" Little brown jug" don't I love thee;
Ha, ha ha, you and me,
" Little brown jug" don't I love thee.

女房と俺で丸太小屋
彼女はジン 俺はラム
酒を楽しく飲み明かす

ハッハッハッ お前と俺
茶色の小瓶なんて大好きさ!
ハッハッハッ お前と俺
茶色の小瓶なんて大好きさ!

酒のせいで友達を失くし
酒のせいでボロを着て
香り…

a bang

新しいリゲインのCMに、実写版ラムちゃんが!

誰かと思ったら、すみれ だった。 ♪ 黄色と黒の見たことないやつ どーなっとるんだ この元気 エナジー エナジー えらいことになっとるでー 新しいといえば、挨拶無しで5月に異動になった お勤め帰りコーチの代わりのコーチが7月から来るらしい。
仕事や用があるのと天気で、2、3日スポーツクラブに行けそうもない。 フリーのスペシャリストだと聞いているので気になっている、、、