ペケ

↑ 水曜日のスイムTR、超デカいコーチ直筆のメニュー。

トラは、キックのビルドアップで撃沈。

1'20"で周回出来ず、6回で終わり。

その後のスイム 200m で、イージー、ハードの切替が、

“キック要す”で、何とか周回したが、

超デカいコーチのゲキが飛ぶのにハードになっていない。

はぁ一ッ、キック強化しないと、、、