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Showing posts from October, 2015

Marathon course

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やっと、『SUUNTO t6c』のPC接続USBケーブルが出て来たので、
日曜日に走ったマラソンコースの高低差のグラフ。
Highest Point 16m、Lowest Point -36m なので、52m あるのか!
距離的には短いが、4周回はヘヴィだ、、、
コース図の説明にこんなの載せたら、ハナからやめるだろ~っ。


それにしても、この5日間は何だったんだ? USBケーブルは全然探していない所から出て来たのだった、、、orz ワイヤレスマウスは未だ出て来ないので、
前のPCで使っていた、USBマウスを再利用して画像を編集した。

feel empty

利用しているスポーツクラブのプールが改修工事の為、
10月一杯で年内利用が出来なくなる。

なので、木曜日は仕事を切り上げてスポーツクラブに行こうとしたら、 スクーターのセルが回らず、、、

キックスターターもダメ。

メーター見ると、フューエルエンプティの針は“E”、ヘッドライト点灯せず。 電気系統が完全に死んだ、、、ので、

スクーターを置いて、途中まで歩いて家に帰った。

あ、つぶやき限定“かけそば”メーラン食べに行けたか!?

○×□△はどこへ行った

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日曜日、地元主催の 10kmマラソンを走るというか、 コース中盤の急な上り坂で歩く手前の速度になるので、ジョグに近い。
とにかく、USBケーブルが見当たらないのは参った、、、 おまけにワイヤレスマウスも見当たらない。
どこに行った? 

shoelace

木曜日、日曜日のマラソンに備えて、
レース用ランニングシューズのシューレースの通し方を変更した。 それの確認を兼ねて、トレッドミルでゆっくり走る。
陸上トラック競技スパイクの通し方をアレンジしたもので、 甲と踵のフィット感は、バツグンだった。 参考にしたサイトは、コチラ

トラのレース用ランニングシューズ『波・サヨナラ2』は、
穴が7つなので、上部は違う通し方をしている。
30分走り終えて、プールで『湘南MT』の参加賞Tシャツを着ているのを見た、 Mコーチのフィンスイムに参加。 片足フィンだとかなりの抵抗があって、足が攣りかけて危なかった。
今週は大会前だというのに、身体にかなり悪い事(?)をしている。

sad news

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以下画像、見ての通り。【悲報】


I won the lottery entry for Yokohama marathon 2016.
Next year, I want to run faster than this year.

流れ星 痛む筋肉 見忘れた

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水曜日、大変ご無沙汰している、
眉ありコーチのアクアビクスを30分やって、
超デカいコーチのスイムTRを1ヶ月半ぶりくらいにやった。

火曜日の大胸筋と広背筋の筋肉痛が残っていて、
ストロークの伸びしろがない、、、

結果、何とか泳いだが、ハンガー・ノックでヘロヘロ。
最後のブークンでハード連続は普段やらない。
これでは筋肉痛が治まりそうもない、、、orz




BTW,

某報道番組に話題のW杯ラグビー選手が生出演。
パッツン ピンストライプのスーツの脇が裂けて、
元プロレス実況アナが身体触って興奮してたとか、、、
コレは見たかったな。

What's the matter ?

火曜日、スポーツクラブは虎繋がりコーチ二人の日だった。

24日ぶりにデカいコーチのバーベルエクササイズを負荷を変えずにやり、 5週間ぶりに“結果にコミットした”Kコーチの格闘系アクアビクスをやったら、 エラく動きが複雑化していて、忙しかった。
家に帰って、遅い晩ごはんの持つ箸がプルプルで、 翌日のダメージが怖いので、ケアする、、、 録画した『孤独のグルメ Season 5』観ながら。
そういえば、26年前の映画 『Back To The Future 2』 で、
主人公達が未来にタイムスリップした日が、2015年10月21日 で、
岐阜のGさんの『ん回目』の誕生日なのだ。
それと、ナ・リーグ『カブズ』は “ヤギの呪い” が解けて、
Wシリーズで優勝できるのだろうか?
個人的には、ア・リーグ『B-ジェイズ』の喜ぶムネリンが見たい。

I was disappointed.

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日曜日、腹が減り過ぎで先に もつ鍋 を食べたが、
トッピングが辛過ぎて、後から飲んだ酒と肴がぶっ飛んだ、、、orz


肴、長崎産鯖のしめ鯖と鹿児島産真鯵たたきで、飲んだお酒は、 しこ名みたいな『出羽の里』という酒米の 『燗酒コンテスト2015ぬる燗部門』最高金賞受賞の 出羽の里 特別純米酒 あら玉 和田酒造合資会社 @ 山形。 住所から営業のお兄さんに聞いたところ、 『十四代』のあの高木酒蔵まで車で20分くらいだそう。

ぬる燗で飲んでみたかったので一合残して、次に飲んだお酒は、 ひやおろし 純米酒 月に雁 小玉酒造株式会社 @ 秋田。

日本酒飲むんだったら、ただの『寄せ鍋』に限る、、、

Handle with care, Key board.

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単なる忘備録、、、 自分使用のじゃないが、最初、“ファッ?” になった。

the confirmation of my entry

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2、3日前に届いていた『徴集令状』(かるがもファミリーMT)。

もう、本番ブッツケだ。



I received confirmation of my entry a few days ago.
However, I am not training for the 10km marathon.
What should I do?

Horizontal & vertical, 5 × 4

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北野分 北風に 夜帰路寒くて

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今週はお天気続きだが、練習やる気がないのでサボっている。
(洗濯その他かあるのだ、、.、)

夜は寒くなって来たので、ACU.デジカモ・パイロットジャケットから、
中綿入りヘリパイロット・ジャケットにする。
だけど、袖口が編込みなので、中に七分丈袖のTシャツだと寒かった。


写真は、水曜日にお菓子のシャトレーゼで買った、
専用リターナル瓶 樽出し生ワイン (カベルネ・ソービニヨン)。
無殺菌・無濾過で、瓶代(154円)除いて740円也。

店員さんが、辛口・濃厚だというけど、そうでも無かった。


BTW,


木曜日、燕ファンクラブ名誉会員の作家、ノーベル文学賞、またもならず。

かなり収入があると受賞は難しいとか、、、

What is the first thing you are going to do after this race ?

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レースの方は、デ・ローザのバイクのTさんを確認したが見失った。 スイムで遅れをとったリレーは、Kさんが追い上げているのが分かった。
オリンピックディスタンスのバイク周回が終わって来た。 某銀行ジャージチーム、チームでワン・ツー狙いだったらしく、 上位で周回終えて満足してたところに続いて来たのがKさんで、 その後にチーム2番手が来たので、 側にいたそのチームのヘッドらしい男が 「(Kさんが)周回遅れじゃないのか?」と言っているのが聞こえた。 そのまま三つ巴でランに突入。
まだ、Sさんがバイク走行しているのでそのまま応援。 Sさんの最後の周回を確認して、ランのコースに移動すると、 Aさんがトップを追っているのが見えた。
二周目で差が詰まって来たので、乳モミさんが、 「◯×△□さん、刺せーっ!」と叫ぶ。 三周目終わり、Aさんはトップで走って来るではないか!! 「ラスト、1周!」というと、確信したガッツポーズだった。
二人はリレーで優勝した。
設営に戻って話をしていると、 無事に初トライアスロンを終えたTさんがわざわざ報告に来た。 来年は横浜TAに出る予定で、もっとスイムがうまくなっているだろう。

Alさんが芋煮を温め直して渡してくれた。 戻った5人で食べ、まだランの最中のSさんを応援する。 表彰式まで時間があったので、雑談したりしていた。 そして、Sさんも無事終了。(入賞しました)

表彰式が終わって、〆のカレーうどんを食べる。(あ、写真撮り忘れた!) 風が吹いて、寒くなって来たのでちょうど良い。 お腹一杯で大変満足、、、
それから、みんなで大急ぎで設営の撤収に入る。 優勝した二人は、ジャージに着替えて、バイクに乗って帰る準備。 Kさんは、レースで走った距離と同じ(?)鶴川方面まで走るのだった。 彼の鍛えた太腿の筋肉に目が行ってしまう、、、 (来年は、個人で優勝狙うとか?)

皆さん、お疲れ様でした。
来年のトライアスロンレースに向けて行きませう。



《追記》


リザルトPDFをサイトで見たら、某F1パイロットの奥方の姉が DNF だった。
この人、最近、自転車関係本を出していた。

I went to watch the Kawasaki Port triathlon.

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日曜日、東扇島東公園で行われた
『第8回川崎港トライアスロンin東扇島』を観戦に行った。
夜中にW-Cup ラグビーを観てから寝たのが、1時過ぎで
朝、6時に起きて9時半過ぎに着く様に家を出た。

先月行った大磯の大会とシリーズになっている大会で、
乳モミ法師さんとスポーツクラブで7月からスイムの練習をして、
初トライアスロンのTさんがオリンピック・ディスタンスで参加。
他にトライアスロンチームのメンバーのSさんと、
スイム練習会でお世話になった某大学トライアスロン部の
スイム・ラン担当Aさんとバイク担当Kさんがリレーで参加。

いつもの場所に行くと、応援のAlさんがすでにテント設営していて、
リレーの二人はバイク自走で来ていた。
一応、カメラを使うので『撮影申請書』を出しに行くと、
以前スポーツクラブにいたコーチで、
某有名トライアスロンチームでスイムコーチをしているK.Kさんに会った。
乳モミさんと親しいので、乳モミさんがエントリーしている事を話した。

トランジッションエリアに行くと、乳モミさんがいたので
K.Kさんに会った事を話した。
サイコロメーターのボタン電池を買うのと一服をしに
コンビニに行くというので、いつもの所だと伝えた。

設営に戻ると、Alさんがテント入口の向きを変えて、アンカー固定。
コース面と反対にしてテント内で『芋煮』を作り始める。
その後だ、紺に橙の切り替えのつなぎを着た消防署員3人が前を通過した。
(危なかった、、、)

まだ、レースが始まっていない時に撮った写真2枚。




人工入り江は、大会始まってから最も透明度が高い様な事を
大磯の時と同じMCが話をしていたが、
W-up後Tさんに聞くと、見えるのは腕を伸ばした所で、
乳モミさんは、湘南の海の方がキレイだと言った。

ジュニア以下とショートの部門が終わると、
10時40分の第1ウェーブがスタート。
第2ウェーブ乳モミさんとTさんは、11時10分、
第3ウェーブSさんとリレー組は、11時40分にそれぞれスタートした。

皆さん無事にスイムを終えたのを観て、バイクコースに移動。
ちょうど、乳モミさんが1周を終えるところだったが、
止まって前腕で×印で、リタイア。
乳モミさんは、大会間際まで納期の関係で残業続きで、
背中と腰の張りで、もう無理だといった。

トランジッションエリアから、荷物を引き上げ…

Boy of the glass

TV東京の歌番組の松本 隆 名曲集の4曲目が『硝子の少年』で、16年前に事故で入院してた時に 病院で同じく入院してた女の子と一緒に この歌をTVで観たのを思い出した。
看護師さんに「ちょっと一緒にいてくれる」と頼まれたのかな?
♪ Stay with me 〜 
サビがその通りの歌詞だった。

feature phone

林檎電話で音楽聞くと、空容量とBATT.が減るので、 別に使っているフィチャーフォンで聞くことにした。 フィチャーフォンでフォーマットしたSDカードのフォルダーに フォルダーの機種専用ルートをコピペ。 PCからフォルダーをコピーすれば良いと簡単に思っていたところ、 WMPのエンコードの【.wma】では再生しない。orz (昔のフィチャーフォンは、そのまま同期出来た、、、) 【.mp4】でなければ再生しないので、変換方法を調べる。 ググってみると、フリーソフトとかあるのだが、 簡単なのが林檎曲にドラッグドロップして 【.wma】をaacエンコードに変換して【.m4a】表示にする。 そのエンコードをコマンドプロンプトで一括変換する事に。 メモ帳で、コマンド文 “ren *.m4a *.mp4”を入力して “ren.bat”とか名付けてバッチファイルを作成。 変換したいフォルダーにそれをコピペして、バッチファイルをWクリックすれば変換。 ところが、、、 フォルダー内曲にそれぞれ番号が振っているので、その番号順でしか再生しない。 (フォルダーごとではなく、すべての曲の番号順で再生する。) サブフォルダ―を作って区別したが、認識しない。 結局、番号前に区別するイニシャルを付けて、フォルダーを区別する。 あ〜、面倒だった。二度とやらん。