血流を止めて痛みをとるスプレーは使わない

火曜日、今度の日曜日にフルを走るので、

軽めの練習のつもりが、 一度心拍数を180くらいに上げたかった。
で、ステッパーをスピードトレーニングにして30分 5.4km。

結構、ハムストリングスにダメージあり。

やるんじゃなかった、、、orz

大会サイトで某コースプロデューサーのフル攻略方法を見ると、

レース中に出て来る筋肉痛の対処方法が、

『こまめなストレッチングを取り入れる』とある。

ファっ？

よく考えたら、今まで出た大会はエイドでは足を止めたが、

わざわざ止まってストレッチ、解しとかはやった事が無いのだ。

そんな簡単な事をするか、しないかの差なのか？

グぁーん！

ただ、スプレー式消炎鎮痛剤のお世話にはなりたくないと思う。

それは、血流を止めて疲労物質を止め、鎮痛する一時凌ぎで、

根本的に身体の組織を修復するのでは無い。

（スプレーだけではなく、経皮吸収タイプも同じ）

去年後半、あの鼻に来る匂いの中を走っていたわな。

某作家の墓碑に入れる予定の文じゃないが、

“最後までスプレー式消炎鎮痛剤は使わなかった。トラ”

後は行く準備するのみ。今日やろう、、、