VO2max（ml/Kg/min）と推定タイム

金曜日、スポーツクラブが、今年 ん十年記念 の企画で、
① IN BODY測定（これはこの時期に必ずある）
② スタンプラリー：シール10個集め、抽選で粗品プレゼント
③ エアロバイクによる体力測定値より、フルマラソンのゴール推定タイム
④ お風呂が◯✕△☐湯（6/24・25のみ）

で、冗談で③をやってみた。

1. エアロバイクの体力テストメニューから、最大酸素摂取量（VO2max） を測定。
2. その最大酸素摂取量の単位をリットルからミリリットルに換算。（1l＝1000ml）
3. 1分間に体重1kg当たりの最大酸素摂取量を出すのに、体重で割る。←VO2max´
4. それを “Foster と Daniels の式” に当てはめる。

推定タイム（分）＝387.3－（3.45×VO2max´）

　5. 『分』を『時』にするので、60で割る。

結果、4時間27分だった、、、コレ、サブフォーにイケるんじゃないんか？

（真面目に練習すればの話、、、）

大体、いつもエアロバイクの体力測定の評価は、
“ ヒジョウ　ニ　スグレテ　イル ” になるので、どうでもいい。

持久力の指標である VO2max なる、有酸素能力には、
筋肉に常にエネルギーを供給し続ける為の酸素が必要になる。

最大酸素摂取量（ml/Kg/分）とあるから、この数値が大きければ良い。

これが運動強度（スピード）に係わって、パフォーマンスに繋がる。

体重は、軽いのに越したことはない、計算式からも明らかである。

色白のバイトのインストラクター君に教えて貰った式のメモ。（ ↓ ）

手動計算終わってからから、色白君が

「結果をランキング発表するので、名前出して良いですか」と来た。

オッケーしたけど、どうなんだか。