the 1st day winter break 2016

水曜日、仕事納めでスポーツクラブも今年最終日。

少し遅くれたが、超デカいコーチのスイムTRに参加。

家に帰って途中から見た某TV番組で、シニアの某プロゴルファーが、

後半は疲れてくると下半身の血流が悪くなるので、

合間にジャンプするのが良いと言っていたので、

練習とかでやってみようと思った。

メニューでスイム15分間好きに泳いでから、

普段やらないBr だけで LT：乳酸出す様にハードを5本泳いだので、

木曜は遅く朝起きると、背中の肩甲骨周りがバリバリだった。

泳いだ距離は短いが、久しぶりに効率の良い練習した。

木曜日は、天皇杯セミファイナルを観て、ダラダラ過ごす。
これではイカンと、カツを入れなおさなければ、、、

ファイナル元日は、リーグ戦 無冠のチームのリベンジなるか？