You can do it !

水曜日のスイム練習メニュー 《 Swim TR 》 Coach：眉あり

W-up 50m 5times 1'20"
Drill SKPS 25m （Twice / 8times） 55"
       ↑Swim/Kick（ノーボード）/Pull（ノーブイ）/Swim
Swim 50m 2times 1'15"
Swim 100m 2times  2'20"
Swim 200m  4'40"
Swim 50m（＋10"） 4times （Broken）
Swim 25m（＋10"） 4times （Broken）
Secret 50m 3times ?
C-down 100m
Total 1400m

参考までに、隣の速いメンバー・コースのメニューは（セットタイム不明）

W-up 100m 3times
Drill SKPS 25m （Twice / 8times）
       ↑Swim/Kick（ノーボード）/Pull（ノーブイ）/Swim
Swim 100m 2times
Swim 200m 2times
Swim 300m
Swim 50m（＋10"） 4times （Broken）
Swim 25m（＋10"） 4times （Broken）
Secret 50m 4times ?
C-down

今度の日曜日にある、『ゆがわら中距離M』に向けての距離用の内容だった。
今年は中耳炎とかで練習して無かったので、エントリーしなかったけれど、
これだったら、エントリーしても大丈夫だったか？

このTRメニュー前に1000m以上自分で泳いでいたので、マジに疲れた。

『信念』は大事だった、、、継続するには、“ネック”をクリアしなければ。