llɐq ǝɥʇ uO

10月は天気が雨の日が多く、私用があったりして、 あまりスポーツクラブに行かなかった。 火曜日は10月からバーベルエクササイズの担当が、 ビーチバレーNコーチから虎繋がりKコーチなって、 予約券配布時間が、開始40分前と10分早くなり、 （仕事を定時で終えて行っても、約15分経過している） 開始が早い火曜日は運が良ければ参加で、 バーベルエクササイズの参加は、ほぼ諦める。 10月最後の火曜日、20時前にスポーツクラブに行くと、 バーベルエクササイズは、Kコーチの代行コーチが 黄色いミニオン着ぐるみでやっていた。 その後にある、プールの格闘系アクアビクスも同じだった。 代行は、スイム専門ではない、スイムプログラム担当の若いコーチだ。 今まで、いろいろなコーチのアクアビクスをやってみたが、 動きがあまりにもスムーズでないのは、 初めて参加の人が、いたからか？ 遅い夕食をして、某ニュース番組後の某バラエティ番組を観ていると、 スタイルが『任侠』なのに、編み物が得意の『手芸人』が出て来た。 髪型が、アイロンパーマ（？）のオールバック。 着ているクルーネックセーターは、違う猫の顔が、 カタカナ名前と一緒に、前後に編み込まれている、、、 最近、国営放送局の某手芸番組に講師で出たというから驚き。 番組では、出演某俳優の為にジャージ上下を手編みで作り、 腱鞘炎になったと言っている。 気になったので手芸人の SMS を見ると、 いろいろな作品がアップされていて、 チャカ（＝ピストル）カバー、ドス（＝鞘のない日本刀）カバーがあった。 （さすがにこれは、国営放送では作品紹介はNGだったらしい） この手芸人、これから他の番組にも出てくるかもしれない。 A happy new month. ／ Thanks! The same to you.

水曜日、14日ぶりにスポーツクラブで練習した。はぁ～っ。 時間が間に合ったので、眉ありコーチのアクアビクスとスイムTR。 案の定、両方の脹脛が最後のスイム 50m×8 で攣った。 帰りは、スクーターが止まるたびにヤバかった。 木曜日、1カ月ちょっとぶりにバーベルエクササイズをやった。はぁ～っ。 前日に泳いでいるのと、始まる前にスピンニングバイクを 15分漕いだので身体の動きは良かった。 10月からの新しいパターンは、筋トレ ビッグスリーで、 胸を鍛えるベンチプレスは、動きが細かい。 下半身を鍛えるバーベルスクワットはランジ動作から始まる。 背中を鍛えるデッドリフトは、全身運動のクリーン動作が相変わらずだ。 やっている最中に思ったのが、 上半身の上腕や肩は鍛えるけど、膝下はやらないなと、、、 BTW, 先月末に開店祝いを贈った御礼を頂いた。 家庭用 酒燗器 (電気式）で、寒くなるこれからの季節にいい。 箱に飲用温度の表現があり。 酒器取っ手の『直火禁止』の文字と、 保温する本体の温度調節の文字が毛筆フォントがシブい。 蓋つき酒器の容量が『一合半』で、飲み過ぎにならないだろう。 約60度のお燗が『飛切燗』というらしい。 猫舌なので、右側三つの設定しないと思う。 意外な頂き物で、使う時が楽しみ。www

10月22日、昨夜からの雨で、寒い日だった。 この日、日本は天皇陛下が即位の儀式で『国民の休日』になった。 午後からたまたま聞いていた、 某FMラヂオ番組のMCの誕生日企画で「あなたの心に残るライブ」とかで、 ラッキーだったのが、『プラステック・ラブ（Plastic Love）』を プロデューサーがカバーで歌う、ライブ版メロデーで聴けた。 長生きすれば、あと1回くらい、即位の儀式がありうるか。 ”にわかファン”で盛り上がった、RWC2019。 日曜日の決勝T（JPN vs ZAF）で、 日本は敗退。 いつか直で観る機会が出来れば、行って観たいものだ。 9月と10月の大型台風で、被害が長引いている。 これで、来年の TOKYO 2020 は、大丈夫なんだろうかと思う。 同じ日、PARIS 2024 のロゴが発表された。 そのまま、メダルのデザインになりそうなロゴだ。 後で知ったのが、今年シーズン開幕後に引退した、 某大リーグ S.I選手の誕生日でもあった。 今、彼は何をしているんだろう？

久しぶりにサインインするのにPWをど忘れ。 控えメモ帖を探す。 写真のうpをするのに、林檎電話からのサイトだと、 適切なブラウザーではないと出てくる。 これが、アプリから出来れば、本当に早いのに、、、 その前に家のルーターの設定を直した。 寒くなってきたので、冬の洋服を出さなくてはと思いつつ、 洗濯をするのが先だ。 まだ読んでいない本と観ていない映画がある。 明後日、有料TV番組の サマソニ2019 録画予約しても、 観るのはいつになるんだか。 そんなこんなで、休みが終わった。 BTW, 今月初め、マスクメロンを食べた。 夏頃にコミュニケーションロボットが、 「メロンの種のワタは、”アデノシン”っていう成分あるんだよ」 「血液サラサラにする働きがあって、栄養があるから捨てちゃダメだよ」 て、な事を言っていたので、残さず食べてみた。 でもな、身体にいいからって、 メロンはしょっちゅう食べないだろ、、、 成分 ”アデノシン” 、ネットでググったら、 AGA（男性型脱毛症）の改善にも効果があるんだそうです。www Subscribe to llɐq ǝɥʇ uO target="_blank"

先週土曜日、台風19号（Hagibis）が、関東縦断した。 日曜日に地元横浜国際競技場では、ラグビーW杯 JPN vs SCO の試合を 台風の影響等を踏まえて『飲料持込可』で開催。 (Heineken 350ml缶 は、1本 1,000円也！） 同じ時間にバレーＷ杯男子大会もやっていて、TVで交互に観た。 月曜日、祝日振替で、午後から横浜国際競技場近くにある、 病院に入院した知人を見舞いに行った。 電車だと横浜駅で乗り換えるのだが、 家の近くのバス路線で新横浜駅に行くバスがあるのを知り、 平日、休日地獄表のバスに乗って行った。 （時刻表は1時間に1～２本、休日は13時台は無し） R16から環状2号線に乗った。途中から環2を見下ろす、 並走する一般道路に入り、11月30日に開業する新しい某駅を上から見た。 台風被害大のタワマンが多い某駅に一駅で行くのかと思うと、 何だか不思議な気がした。 そして、某米国二輪車店がある交差点から、 環2に戻ると、新横浜駅までバスが停まらない。 その途中にバス停があれば、 新横浜駅から病院に行くロスがなかった、、、 シダがエンブレムの世界ランキング1位チームのスポンサー会社が、 駅前にあり、選手達の写真をビル側面に貼っている。 大会ウォールデコの花飾りが本物なんで驚いた。 15時半過ぎに病院に着くと、ちょうど親戚の人も来ていて、 競技場がよく見える、ティールームに行った。 土曜日の夜は、ベスト8進出で、帰る人達がうるさかったそうだ。 この日、知人は10日ぶりに風呂に入ったとかで、 具合が悪くなって、かかりつけ医院に行ったら、即入院。 ICUを出られたのが先週水曜日だった。 知人はちゃんと歩いているし、元気なので、ひとまず安心した。 今週末の平日には退院できるといっていた。 18時に新横浜で飲み会があったので、病院を17時前に出た。 時間つぶしに競技場の方に回ってみた。 病院から見えていた、緑色のバーはやっていなかった。orz 競技場地下のプール帰りの人が出てくる。 （あ、泳ぎに来てもよかったか？） ブレイブ・ブロッサムズのエンブレムは、病院と対角だった。 決勝はどこまで行くか。 Cherry Bomb !!

メタルスライムむしぱんは　たべてほしそうに こちらを　みている！ →たべる　 　　　ぼうぎょ スライムベスむしぱんは　たべてほしそうに こちらを　みている！ →たべる　 　　　ぼうぎょ スライムむしぱんは　たべてほしそうに こちらを　みている！ →たべる　 　　　ぼうぎょ スライムむしぱんを　たおした！ スライムぜりーを  てにいれた！ ~～～～～～～～～～～～～～～～～～ 9月末に買った、某Lコンビに限定、むしぱん（３種）。 袋裏の名称では『和菓子』、中にはゼリー。 某ロールプレイングゲームのキャラクターが、 むしぱんになるとは、、、

先週土曜日、バーベルエクササイズに間にあった。 やっぱり、30分前でも時間の余裕が必要だ。 前の格闘系プログラム担当の虎繋がりKコーチが、 顔を見ると、右手を出してきたので握手をした。 「〇×△▢、逆転勝ちしましたね～」と笑顔でいった。 プロ野球CS ファーストステージ 初戦は、 2位 地元チームに 3位 贔屓チームが勝ったのだ。www 「そうそう、もう一人、〇×△▢ファンが増えましたよ」 「誰？」 「８月に新しく来た、コーチの〇×△▢です」 スタジオ系若いコーチが、トラ繋がりと分かったので、 今度会ったら、贔屓チームの話をしてみよう。 相変わらず謎なのは、棋士みたいなTコーチだが、 スタイルワンは、バックらしい。 日曜日、出掛けて家に帰ってきたら、 第2戦を勝てば、CSファイナルステージ進出の 贔屓チームは、同点を逆転された。 9回に同点にしたものの、代打サヨナラHRで負けた。orz 月曜日、第3戦はナイターだ。 去年みたいに『泥んこ試合』にならないのは確かだ。 点を先取すれば、CS勝つ可能性があるらしい。 火曜日は予備日で、水曜日にはCSファイナルステージだ。 仮に進出しても、贔屓チームは分が悪い。

先週の木曜日、バーベルエクササイズに間に合わなかったので、 最初から参加するのは捨てていた。 予約制のプログラムは、始まる1時間前が予約開始で、 最近人気があるバーベルエクササイズは、 開始30分前に、定員 3/4 以上の予約になる。 前の時間のプログラムをやっている人は、 それでは予約が終わってしまうので、 プログラムのスキ間時間に予約に行っているそうだ。 それで、利用が少ない、時短・デスマシンをやった。 前に書くのを忘れていたが、 このマシンは、負荷が5段階で、AT車のシフトみたいにレバーがある。 AT車と違うのは、数字が上がるにつれ、トルクがかかる。 インストラクターの取扱説明で、最初は『２』でやった。 確かにハイスピードで連続して出来る負荷だった。 ツリ目のバイトのO君がいたので、 前回のワークアウト時間を30”から 1’にして、 レストを1’30”で３セットにセットしてもらい、始めた。 （まだ、セッティングに慣れていなかった） 2回目をやっている最中に、 O君と噂をしていた、御大Mさんがやって来た。 前回より時間を30秒長くしてやっていると話すと、 「次のセットは、負荷を『３』にして、やるんだ」という。orz ３回目を終えて、ワークアウト時間は変えず、 レストを2’30” にして、３セットでワークアウト再開。 O君が「これ、絶対、持久力付きますよね～」というと、 「いや、この人は元々、スタミナがあるから後半型なんだよ」という。 こっちがやっている傍で、二人で言いたい放題である。 １回目を終えて、御大Mさんは階段を下りて行った。 無事に３回目を終えて、御大Mさんに 「後ろに置いてる、ロッカーの鍵とタオルを忘れるな」といわれたので、 ゾンビ歩き足で、デスマシンから降りて、手に取った。 手摺につかまって、1階のスタジオに行く。 次のプログラムは、先月までポールを使ったケアプログラムだったが、 今月から、格闘系のプログラムになっていて、様子見で参加する。 デスマシンをやった後だったので、脚が動かない。 ロッキー１のテーマが流れるし、恥ずかしい。 （ロッキーになりきる気になれない） 同じフロアの筋トレマシンをやっている人達は、どう思ったか？ デカいコーチがいた時に、プールでやってい

先週の土曜日、 怪獣酒場  @ 川崎 に行ってきた。 川崎駅から信号を渡って、『仲見世通り』方向に行ったのはいいが、 お店がある所在地に行っても、入口や看板が見当たらない。 周辺を10分位うろついた。 仕方なく、乳モミ法師さんに電話すると、地下道からだった。orz、、、