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早朝、歩道橋を降りて行くとアブラゼミが落ちていた。

前回の画像投稿で気付いた事。 縦長画像のサイズを幅だけ合わせて、高さを揃えていなかったら、 Blogger は、長辺(縦の長さ)で画像を合わせるので、 短辺（横の長さ）が変わった。 （結局、画像をトリミング等して、高さを編集した） 逆に横長画像でも同じ。 縦2列にした方が、短辺（縦の長さ）が、分かる？ 7/25 の 遅い、三時のあなた 『チョコケーキ』 働く男のカフェオレ （2枚入） ”ホッとしたい ひと時に” 7/24 の 遅い、三時のあなた 『チョコケーキ』（2枚入） あまり縦・横の差がないので、分かりづらいかもしれない。 （やれやれ、、、） この２つの画像は、元々、つぶやきに投稿しようとした画像で、 横長の画像で、比率 2:1 ピクセル 506 × 253 である。 つぶやきには、横長の画面がサムネイルに適している。 ポートレートが縦長、ランドスケープが横長。 フルサイズ一眼レフで写真を撮って、RAW画像を投稿している、 バイク屋の店長さんによると、 前は正方形（スクエア）のみだった、某写真投稿SNS は、 2015年から両方に対応しているが、 縦長の方がサムネイルに適しているそうだ。

火曜日、昼間に外回りして汗かいて、夜はスポーツクラブに行って、 カーディオ（有酸素運動）ルームの新しいマシンを利用した。 噂のデスマシンは使っていたので、新しいインドアバイクに跨った。 コレって、バイクエクササイズ系で、ポジションは楽に調整できる。 モニターの使い方がよくわからないので、 とりあえず、5km 約16分やって、久しぶりに大汗かいた。 それから、空いたデスマシンを利用した。 ”1回の利用は10分以内” とある。 ローディ Iコーチに簡単に説明してもらって始めた。 負荷軽めの『2』で、股関節の可動域は、腿上げに脹脛伸展状態。 体幹を意識しないと上体がブレる。 10分間やって、これまた大汗かいた、、、 終わった後は、本当に両脚を使ったという感じ。 次に虎繋がりKコーチの格闘系アクアビクスで、プールに行く。 太腿が終わっているので、よくストレッチして、少しプールを歩く。 監視をやっていた、バイトのH君に 「デスマシンを10分やってきたけど、スイムの動きとは関係ないね」 「あー、どちらかといえば、心拍系を鍛えるマシンですから、 高強度インターバル（HIIT）で、3分で20秒休むとかでやらないと、、、」 「あ゛？！」 （これはローディ Iコーチにハメられたのか、、、？） 虎繋がりKコーチの格闘系アクアビクスをやって、両脚は解れた。 翌日、両脚の筋肉痛は軽かったが、 30度近い暑さと、デスマシン疲れで、ヘタれ状態。 BTW, 『競泳』種目が始まってから、ゴールデンタイム放送の 世界水泳2019 。 水曜日は帰りに用があって観れなかった、、、orz 15歳で初出場して、連続8回出場の 某伊選手 女子200ｍ Fr 決勝だ。 （世界水泳は2年に1度開催、五輪は4年に1度） この種目は有力某米選手が体調不良で DNS だったが、 愛しの FEDE が、リードして勝った。 "開催まで あと1年！” の TOKYO 2020 に来てくれるなら、楽しみだ。

先日、スポーツクラブのメンバーさんから頂いたもの。 写真右から Y.Y さんから新潟限定の  サラダホープ えだ豆味（期間限定） 。 （リンク先のパッケージは、少し違う？） チコタロウさんから   真の実 ひとくち甘柿（セミドライ干し柿）  。 この 真の実シリーズ は、いろいろ  種類 がある。 先月末にトラ繋がりの知人女子から頂いたのは、 ビスコ 4種。 "大人のビスコ”が見つからないといったら、買ってきてくれたのだった。 某女優がCM出演しているので驚いた。 どうも有難うございます。当分、お菓子に困らない。 BTW, お菓子ついでに関係ない写真うｐする。 黒じゃない、緑の BT 三種、、、

火曜日、天気予報ハズレて雨降らず。練習支度していないでサボる。 水曜日、1週間ぶりにアクアビクスとスイムTR（1800m）で、脹脛攣る。 木曜日、間に合わないつもりで行ったら、間に合って、 バーベルエクササイズをする。 その帰りに雨が降ってきて、スクーターの表示がエンプティで、 セルフスタンドにガソリンを入れに行く。 例の アレ（非接触決済ツール）を初めて使う。 キーホルダーにアレを付けているので、 キーシリンダーから抜いて、給油機の読み取り装置にアレをタッチ。 確認が終わると、燃料の種類の画面がタッチパネルに出た。 Wow, すごい、 これが通常の５倍以上（？）の便利さ！ 今度はグローブ外さないで、やってみよう。 （でも、タッチパネルが無理か） 知らなかったのは、ガソリン会社の、 Esso（エッソ）、Mobil（モービル）、General（ゼネラル）が、 ENEOS（エネオス）に去年9月から統一されていた事。 今年6月末で統一完了して、このシステムに移行した模様。 スポーツクラブすぐ傍のガソリンスタンドが “Esso” だったのに ENEOS になっているのに気が付いたのは今年なってからだ。

日曜日、出掛けた帰りに乗った電車を撮る鉄。

月曜日、7月になって、初めてスポーツクラブに行った。 カーオディオルームのマシンが入れ替わったそうだが、 水着しか用意してなかったので、 次回着替えを用意して早く行って、試そうと思う。 目玉は S-Force Performance Trainer という、Death machine。

水曜日、バイク屋さんに行き、RR.ブレーキパッドを交換した。 パッドの摩擦面が完全に無くなっていた…… 金属音もしてたし、ブレーキの効きも悪かった。 申し訳ない、DOME-SAN。 事務所に戻る途中で、ガソリンメーターがエンプティを指しているので、 いつものセルフ某ガソリンスタンドに寄る。 ガソリンを入れて、スクーター給油口の蓋を閉めると、 某メーカーロゴジャケットを着た営業マンが寄って来た。 「◯□×△キーを知ってますか？」という。 このシステムは7月から始まったばかりで、知らなかった。 説明によると、営業マンが首に掛けているプラスティック製  黒い板  を ガソリン給油機のタッチパネルにタッチさせると、 画面が変わり、『給油取り引き』が始まるのだそうだ。 今までは、ツアーバッグからカードケースを出して、 カードを取り出して、給油機のカード入口に入れていた。 その黒い板にカード情報を登録しておけば、 スピーディに精算が出来るのだ。 新し物好きで、便利ならばと利用登録手続きをした。 事務所に着いてから、サイトを調べると、 某アニメの某主要キャラクターの 「チャンスは最大限に生かす。それが私の主義だ」という吹き出し…… 別にガソリン入れるのに『主義』は無いが、 デビューキャンペーンの “ガソリン1年分プレゼント” とやらに期待。 ※ アニメ・コラボレーション Web動画  が笑える。