llɐq ǝɥʇ uO

土曜日、朝起きると背中がバリバリになっていた。 世の中は10連休が始まっていたが、自分には関係ない事だ。 事務所に行き、週末、月末の4月の連休前のやる事をやった。 5月初日も事務所に行くので、国民の休日どころじゃない。 夜はバーベルエクササイズの開始時間に間に合わなかったし、 泳いで背中を解さないと、月曜日にある駅伝に支障を来す。 プールに行くと、先週は会わなかったお気に入りの女子がいて、 スクールはあったが、運良く、プールはガラガラだった。 途中ストレッチをしながら泳いだので、距離は1000m 行かず、 でも、何もしないよりはいい。 式1の伊・赤い雄牛チームが、週末の予選で 3rd row を取った。 その露ドライバーが公式サイト（2017)で、 最近読んだ本に ”A Wild Sheep Chase” をあげて、 エンジニア、スタッフに日本人がいるチームで、 仕事の仕方が日本文化だと語り、その某作家が好きだといっている。 何年もノーベル賞候補だとかいわれて、 コアなファンが毎年騒いでいるが、 某作家の作品は日本文学とは違うんでないか？ 関係ないけど、連休に読む予定の本はコレ（↓） 今月、ラジオのMCをやった某作家の話に出て来た、 短編が収録されている。 Subscribe to llɐq ǝɥʇ uO

火曜日、事務所出るのが遅くなったので、 クロストレーニングは無しで、直接プールに行く。 プールの監視員をやっていた虎繋がりKコーチに 「今日は勝っている」といった。 「木曜日が休みなので、観に行きたいんですけど」で、 今週の地元プロ野球球団 本拠地戦に行く予定らしい。 地元プロ野球球団球場はドーム球場ではない。 天気が心配だった木曜日、午前は雨だったのが晴れて、 試合はあり、贔屓チームは勝って、3タテで最下位脱出。 Kコーチが球場で喜んだなと思った。 今月は、仕事絡みで肉体労働をしている。 お陰様で身体を鍛えている（？）意味はあった。 ただ、膝上に一瞬痛みが走って、 その後、普通に歩いているが、良いのか悪いのか。 風呂入ってから、ちゃんと解そう。 あ、 ロイヒ シリーズ  って、どうなんだろう？ こんなんで、来週の横浜駅伝の練習どころじゃない、、、 心肺機能どころか、身体にガタ来ているのはよろしくない。orz オーバーだけど、懊悩（おうのう）？！、、、 ところで、 4月の数日間にセールだったので、衝動買いした。 とりあえず、利用できるのだが、 時間が無くて、細かい設定が出来ていない。

金曜日、事務所から歩いて銀行に行く途中で見た、ハチワレ猫。 某外車キャンパスの屋根は、居心地良いだろう、、、 土曜日、今は地元スポーツクラブに行っている、 ホノルル院長先生が、金曜日から1週間改装工事中で、 スポーツクラブに来ていた。 バーベルエクササイズが始まる前で、 スタジオを出て、会いに行くと、 「今度の駅伝で使ってね」と ハワイ土産のスパイダーマン グッズを渡してくれた。 以前もらったのは、バットマンのマスクだった。 袋から出すと、ヘッド部分付きのミラーサングラスだった。 その日、たまたま アメリカンコミックス マーヴェル社 の ロゴプリント スウェットを着ていた。 帰る前に、ホノルル院長先生にジャケットの前を開けて、 某芸人コンビの「〇×△▢さんだぞ」ポーズ。 受けた。

先月だったか、スポーツクラブのカーディオルームで、 トレッドミルを靴下で歩いている人を見たので、 部署担当バイト男子に聞いてみた。 「あの人、靴を履かないで歩いているの？」 「あー、足袋みたいな靴を履いてますよ」 「えっ？」 それから、また見かけたので確かめると、本当にメッシュ状の足袋だった。 しばらくして、足袋が色違いに変わっていた。 水曜日、その人に聞いてみた。 「すみません、足袋みたいな靴を履いてますね？」 「ええ」 「底が薄いと、走るのにはどうなんですか？」 「いえ、トレッドミルは歩いているので、滑らないんです」 「あ、足裏の感覚が分かるんですね」 「 ヒトエ という、名前なんです」 たまたま、傍にいた S.Tさんも靴が気になっていたらしく、話を聞いていた。 家に帰ってググってみると、いいランニングシューズと同じ位のお値段。 （カーボン板サンドの厚底シューズほどではない） 5本指シューズよりは、履くのが楽だろうけど、 体重が軽い人じゃないと、膝関節を壊しそう。 ところで、 画像は、スポーツクラブの下駄箱上の置き物。 5月は『端午の節句』で、柏餅ネタ絵手紙と桃太郎人形。 あれ、金太郎じゃないのか？

金曜日、先週のレッスンで『猿腕』だと気が付いた、 Mコーチのレッスンプログラムに間に合わなかった。 次の30分TRプログラムは、異動で4月から入れ替わって来た、 黒縁眼鏡の細い体型、スーツ姿が『棋士』に見えるTコーチだった。 先週は担当最初だったので参加者の様子見。 前のTコーチのメニューを参考したとかで、 50m のドリルが多くてキツかった。 今週は25m が増えていたが、キックは相変わらずギリギリ。 最後のスイムは、タイムセットサイクルでただ泳ぐだけになった。 Tコーチが終わって片付けている時に 「メニューをくだい」というと、 「新しいのをプリントしましょうか」といってくれたが、 ビート板を部分濡らしてメニューを貼り付けていて、 破れるほどではなかったので、そのまま頂いた。 スキャンしたのが、コレ（ ↓）。 スイムトレーニング中に思ったのは、 前日にバーベルエクササイズをすると、 筋肉が 修復・回復中 で、うまく動いてないんでないんか、、、 そもそも脳から命令が送られて、命令が神経が通じて筋肉に伝わり、 それに反応した筋肉が収縮して動く。 つまり、まったく命令通り（意識しているの）に動かないのだ。 　月曜日： 中級スイム ／ 持久力・筋力アップ系プールメニュー 　火曜日：バーベルエクササイズ／ 格闘系プールメニュー 　水曜日： アクアビクス ／ スイムトレーニング 　木曜日：バーベルエクササイズ／ストレッチポール 　金曜日： 中級スイム ／ スイムトレーニング 　土曜日：バーベルエクササイズ ざっと、スポーツクラブでやっているプログラムメニューを並べてみた。 先週は 火・木・金・土 で、バーベルエクササイズを3回やった。 終わった後で、身体のケアをろくにしていない、、、 （これも問題ありだろう） もし、バーベルエクササイズをするとしたら、 現状維持で、負荷を軽くするか、 火・木 は、バーベルエクササイズ以外のことをする。 ひょっとすると、筋肉を使わない『スイム』なのかもしれない。 筋肉は裏切らへん llɐqǝɥʇuOを購読する

今年になってからか、林檎電話のアプリで記事を投稿するも、 林檎電話で撮った画像が、アップロード出来なくなった。 その時は、PCにディバイス接続するか、 メールでPCに画像を送信したりで、面倒になった。

冷たい雨が降った今週は冬に逆戻り、寒すぎる。 先週の寒かった時は、風邪の症状だった。 洟垂れ状態で、鼻の周りが真っ赤になり、 手持ちのリップクリーム（メンソレータム）を塗っていた。 ちっとも良くならないので調べてみると、 「メンソレータム（看護師）」は、黄色ワセリンで、 「メンターム（アポロン）」は、白色ワセリンだった。 ティッシュで擦れ、乾燥した皮膚には保湿が必要。 白色ワセリンを探したがなかった、、、orz 前に測量士の爺さんが、 Tiger Balm （タイガーバーム）が、 鼻づまりに良いと言っていたけど、 いつの間にか見かけなくなったのは、何故だ？ BTW, 画像は、庭の鉢植えチューリップ。 （Clusiana 'Lady Jane'：クルシアナ・レディジェーン） 球根を植えたのが、去年11月～12月で遅かった。 しかも水もろくにやらないでいた。 細長い葉より低い茎で、花が咲いた。 数日後見たら、いくらか茎が伸びていた。

火曜日、プール格闘系プログラム始まる前に虎繋がりKコーチが、 「今日はボコボコに負けてますよ」という。 事務所出る前まで贔屓チームの試合をラジオで聴いていた。 「某苗字（○×△□監督）が観に来てるから」というと、 いつもの笑顔でうなずいた。 先週は終わった後で、プールサイド上から 「やっていて、気になってしょうが無かった」といって、 プール底に沈んでいる『褐色の貼付剤』を 拾うのを依頼されたので、潜って取って、渡した。 今月からのプログラム新パターンは、覚えやすいのだが 最後の"ダブルスレッジハンマー”で、水しぶきが立つ。 「天井まで水しぶきが届いたらうんたら」いっていたが、 どうやっても届きそうもない。 実際、相手がいてやったら、自分の手首が壊れる。 プールサイド上でやってる、虎繋がりKコーチはクールだ。 BTW, 同じ日、お気に入りのプール受付の女子に会えた。 大先生特集 某雑誌 の 特別付録カレンダーは、4月始まり。 最初これを見た時、彼女に似ていると思った。

日曜日、運転免許センター に 免許の更新に行った。 新しい免許証は 新しい元号 の表記はない。 次回の更新は5年後で『更新連絡書』が 前もって届くので、 それがいつだかわかるだろう。 月曜日、5月1日から施行される 新しい元号 が発表された。 「日本は世界で唯一、元号を使っている国だ」と 海外の某新聞社が報じていた。 いまはほとんど見ない『皇紀』表記もある。 とにかく元号が変わるので、 仕事がらみで変更するものを確認しないと、、、