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セントラルウェルネスクラブ大倉山に2回目行った、おまけ。 プールに行くと、プールサイド受付で会員に何か試飲させているのが見えた。 アクアビクスでは、ペットボトルに青汁らしきものを入れて途中飲んでいる人がいた。 （これは信じられなかった･･･） 前にウチの親が、某社「粉○青汁」を取っていたが、 途中で飲まなくなり、尻がこっちに回って来た。 減らす為に多めに飲んでいたら、何故か体調がおかしくなった。 それで調べてみると、青汁はカリウムが多く含まれているので、 塩化ナトリウム等を放出していまい、脱水症状になる。 また、心臓、腎臓が悪い人とかは飲んではいけない。 （その時は、何をするにも心拍が上がりっぱなしになった。） プールを出る時に見たら青汁が入った大きなペットボトルがあった。 いくら宣伝の為とはいえ、運動する時に飲むもんじゃない。 キャンペーン期間中、体調悪くなる人が出なければいいけど。 ※ 大倉山、先週は給料日前で空いていたのか？ 木曜日は、どのプログラムも混んでいたのが、今月末まで 「ワンコイン（500円）体験利用」キャンペーン中だったから？ 16台トレッドミルがあって、予約しなきゃ使えないのなら あまりメリットがない。 改装工事中で利用したけれど、臨時利用分だけ請求されるのだろう。

事務所を出る時に雨が降っていなかったので、 先週行った、セントラルウェルネスクラブ大倉山へ向かった。 国道1号線に出て、ホノルル鍼灸接骨院の前を通って、 JR横浜線の「大口駅」の前を走って、線路沿いを行く。 途中で道が1車線になり、綱島街道に合流する信号が「法隆寺」だった。 ホントは、その手前にあった交差点「内路」を右折するつもりが間違えた！ 創設者が元経済連会長：土光敏夫の母親である「橘学苑」の前の道路を行けば、 出光GSのある交差点に出て、TRRESA北館の駐車場入り口に行けるはずだった。 結局、綱島街道を「大豆戸（まめど）」の交差点で右折した。 20分ぐらいでスポーツクラブに着いて、着替えてトレーニングルームに行くと 「パチンコ吉兆」の電飾看板が見える窓際にトレッドミルが並んでいる。 その手前に ウェイティング・ボード なるものがあって、 トレッドミル16台の番号の横に終了時間が記入され、 ほとんどにマグネットの予約カードが付いていていた。 ココも三浦マラソンに走る人達がいると見えて、 「真正面液晶TVモニター付きトレッドミル」の利用は諦めた。 （はた目あまりにモニターが近すぎないか･･･？） 結局、ステアマスターとエアロバイクの15分で一汗かいてプールに行った。 アクアビクスに参加して、露天のジャグジーに浸かった。 ここでも「パチンコ吉兆」の電飾看板が目に入って来た。 クールダウンで 500m 泳いで、「スパ」に入る。 先週入らなかった中風呂は、「人口温泉トゴールの湯」だった。 帰り道は家に向かうにつれ、雨が降って来たけれど身体は冷えなかった。 トゴールの湯、確かに効用はあるか、、、

木曜日は TRRESA に行って、新しいランニングシューズ（Zoot Ali'i）を試すつもりでいた。 三浦マラソンの封筒に入っていた “ RCチップ ” で気が付いた、、、 Zoot Ali'i には、靴ヒモはあるが、靴ヒモが外せないのだった。 それで以前から靴ヒモをイチイチ外すのが面倒でやった、 別のヒモか、結束線（針金の芯が入っている細いビニールヒモ）で固定するか、 「RCチップ説明コーナー」に行って専用の足首ベルトを借りるかだ。 去年の横浜マラソンでスタートで一緒になった人が、イエローチップを付けていた。 これは「マイ計測チップ」で、購入して毎年登録料を払っていれば、 大会に出る度に貸し出される、黒い“RCチップ”のようにイチイチ返却しなくて済むので、 この人は「自分のを買った方がいいような事」を言っていた。 ところが、RCチップについてネットで調べて偶然に見つけた ブログ に 個人用の黄色のチップが４月から利用できないとの連絡があった。 とある。（個人的にはイエローチップは購入していないので関係ないけれど。） いろいろと調べてみて、RCチップの正式名が「Runners Champion chip」で 株式会社ランナーズ が独占していたのがわかった。 read more!

上は、どこから食べていいのか悩んだイチゴ。 下のは、飛騨に行った叔母のお土産の「元祖 どぶろく煎餅（酒入り）」。 サクサクの食感に、酒粕の香りと味がした。

SUZUKIのCMでドヴォルザーク「新世界」第4楽章の曲をバックに 赤い車（SX4）が向かって来て、画面が切り替わると かなり美形のマエストロ（指揮者）のアップ顔になる。 「こいつ、ホストクラブ・コーチに勝ってるなぁ･･･」と前から思っていた。 朝刊にコンサートの広告があって名前がわかったので、調べてみたら クラッシク界の オスカル様 だった、、、 SUZUKI の サイトより 西本智実がお薦めするドライブを豊かに愉しむクラシック音楽 read more!

正確には セントラルウェルネスクラブ大倉山 に行った。 水曜日に泳ぎ込んでいたので、ほぐすつもりでいたら、プログラムメニューに スキンダイビング（30分）にアクアビクス（40分）があったので、即参加。 最近の施設だと、プールの水質があまりにも違う！！ （こう透明度がいいと、泳ぎが丸見えなんですが、、、） さすがに最後21時半からのスイムトレーニング（30分）は出る気が起こらず、 クールダウンに500m泳いでほぐしてから、風呂に行った。 （プールの横に露天のジャグジーがあったのですが、行くのを忘れた！） 中のスパにも小さな露天風呂があり、入ってみたけれど 未明から天気が悪くなるせいか曇空で残念だった。 何よりも練習の後に風呂に入れたのが良かった。 あと来週にもう1度行って、新しいランシューズを試したいと思う。

水曜日はプールが空いていた。 スイム特化日のAlさんの後に続いて泳いだ。 Swim 800m Paddle swim 1000m スイムはインターバルをやらなかったので 久しぶりに通しで泳いだわりには疲れていない。 成人スクール後のプールプログラムメニュー"Walking & swim"に参加。 （他に参加者がいなかったから。） 終わった後で、そのコーチと雑談していると、 「（改装工事中は）トレッサ無料で利用できるのに、皆さんあまり行ってないみたいですよ。」 「トレッサに一度は行こうと思ってる。」と、トラ。 「でも、戻って来なかったら、本当にヤバイですよね、、、」 「それは、ありうるかも。」 今はランニングの練習が出来ないので、下半身を鍛える意味で、、、 kick 600m C-down 200m Total：2600m で、 気持ちいい疲労感 で家に帰ってみると 飼い犬が、きちんと閉めてなかったらしい柵の隙間から脱走していた。 これで疲れが、どどっと出た。