Anaerobics/Aerobic exercise

金曜日の初中級TRに参加した。

《 Swim-TR 》Coach : Pectoralis major（大胸筋）
Kick 50m 6times（Fly/Ba/Br/Fly/Ba/Br）by 25m Fr（Late） 1′30″
Drill：Pull 50m 6times（Fly/Ba/Br/Fly/Ba/Br）by 25m Fr（First half） 1′15″
Swim 100m 2times（#1 Fr, #2 Rev-IM）
Swim 25m 4time by Choice（Hard） 1′00″
W-up 0m
C-down 100m
Total 1000m

キックで使用するビート板が小さくなって B5かA4 の大きさ。
ビート板に乗せた前腕の浮力が少ないからか、腰から足が沈まない？
ちゃんと1分半で回れていたぞ、、、今度から小さいビート板でキック練習するかな。
プールの水温が低く、メニュー内容を考えるとキックで身体が温まったので良かった。

それより、水着に着替える前に心拍上げる方法を考える！！