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やっと、『SUUNTO t6c』のPC接続USBケーブルが出て来たので、 日曜日に走ったマラソンコースの高低差のグラフ。 Highest Point 16m、Lowest Point -36m なので、52m あるのか！ 距離的には短いが、４周回はヘヴィだ、、、 コース図の説明にこんなの載せたら、ハナからやめるだろ～っ。 それにしても、この５日間は何だったんだ？ USBケーブルは全然探していない所から出て来たのだった、、、orz ワイヤレスマウスは未だ出て来ないので、 前のPCで使っていた、USBマウスを再利用して画像を編集した。

利用しているスポーツクラブのプールが改修工事の為、 １０月一杯で年内利用が出来なくなる。 なので、木曜日は仕事を切り上げてスポーツクラブに行こうとしたら、 スクーターのセルが回らず、、、 キックスターターもダメ。 メーター見ると、フューエルエンプティの針は“E”、ヘッドライト点灯せず。 電気系統が完全に死んだ、、、ので、 スクーターを置いて、途中まで歩いて家に帰った。 あ、つぶやき限定“かけそば”メーラン食べに行けたか！？

日曜日、地元主催の 10kmマラソンを走るというか、 コース中盤の急な上り坂で歩く手前の速度になるので、ジョグに近い。 とにかく、USBケーブルが見当たらないのは参った、、、 おまけにワイヤレスマウスも見当たらない。 どこに行った？ 

木曜日、日曜日のマラソンに備えて、 レース用ランニングシューズのシューレースの通し方を変更した。 それの確認を兼ねて、トレッドミルでゆっくり走る。 陸上トラック競技スパイクの通し方をアレンジしたもので、 甲と踵のフィット感は、バツグンだった。 参考にしたサイトは、 コチラ 。 トラのレース用ランニングシューズ『波・サヨナラ2』は、 穴が7つなので、上部は違う通し方をしている。 30分走り終えて 、プールで『湘南MT』の参加賞Tシャツを着ているのを見た、 Mコーチのフィンスイムに参加。 片足フィンだとかなりの抵抗があって、足が攣りかけて危なかった。 今週は大会前だというのに、身体にかなり悪い事（？）をしている。

以下画像、見ての通り。【悲報】 I won the lottery entry for Yokohama marathon 2016. Next year, I want to run faster than this year.

水曜日、大変ご無沙汰している、 眉ありコーチのアクアビクスを30分やって、 超デカいコーチのスイムTRを1ヶ月半ぶりくらいにやった。 火曜日の大胸筋と広背筋の筋肉痛が残っていて、 ストロークの伸びしろがない、、、 結果、何とか泳いだが、ハンガー・ノックでヘロヘロ。 最後のブークンでハード連続は普段やらない。 これでは筋肉痛が治まりそうもない、、、orz BTW, 某報道番組に話題のW杯ラグビー選手が生出演。 パッツン  ピンストライプのスーツの脇が裂けて、 元プロレス実況アナが身体触って興奮してたとか、、、 コレは見たかったな。

火曜日、スポーツクラブは虎繋がりコーチ二人の日だった。 24日ぶりに デカいコーチの バーベルエクササイズを負荷を変えずにやり、 5週間ぶりに“結果にコミットした”Ｋコーチの格闘系アクアビクスをやったら、 エラく動きが複雑化していて、忙しかった。 家に帰って、遅い晩ごはんの持つ箸がプルプルで、 翌日のダメージが怖いので、ケアする、、、 録画した『孤独のグルメ Season 5』観ながら。 そういえば、26年前の映画 『Back To The Future 2』 で、 主人公達が未来にタイムスリップした日が、 2015年10月21日 で、 岐阜のGさんの『ん回目』の 誕生日なのだ。 それと、ナ・リーグ『カブズ』は “ヤギの呪い” が解けて、 Wシリーズで 優勝できるのだろうか？ 個人的には、ア・リーグ『B-ジェイズ』の喜ぶムネリンが見たい。

日曜日、腹が減り過ぎで先に もつ鍋 を食べたが、 トッピングが辛過ぎて、後から飲んだ酒と肴がぶっ飛んだ、、、orz 肴、長崎産鯖のしめ鯖と鹿児島産真鯵たたきで、飲んだお酒は、 しこ名みたいな『出羽の里』という酒米の 『燗酒コンテスト2015ぬる燗部門』最高金賞受賞の 出羽の里 特別純米酒 あら玉 和田酒造合資会社 ＠ 山形。 住所から営業のお兄さんに聞いたところ、 『十四代』のあの高木酒蔵まで車で20分くらいだそう。 ぬる燗で飲んでみたかったので一合残して、次に飲んだお酒は、 ひやおろし 純米酒 月に雁 小玉酒造株式会社 ＠ 秋田。 日本酒飲むんだったら、ただの『寄せ鍋』に限る、、、

単なる忘備録、、、 自分使用のじゃないが、 最初、“ファッ？” になった。

2、3日前に届いていた『徴集令状』（かるがもファミリーMT）。 もう、本番ブッツケだ。 I received confirmation of my entry a few days ago. However, I am not training for the 10km marathon. What should I do?

今週はお天気続きだが、練習やる気がないのでサボっている。 （洗濯その他かあるのだ、、.、） 夜は寒くなって来たので、ACU.デジカモ・パイロットジャケットから、 中綿入りヘリパイロット・ジャケットにする。 だけど、袖口が編込みなので、中に七分丈袖のTシャツだと寒かった。 写真は、水曜日にお菓子のシャトレーゼで買った、 専用リターナル瓶 樽出し生ワイン （カベルネ・ソービニヨン）。 無殺菌・無濾過で、瓶代（154円）除いて740円也。 店員さんが、辛口・濃厚だというけど、そうでも無かった。 BTW, 木曜日、燕ファンクラブ名誉会員の 作家 、ノーベル文学賞、またもならず。 かなり収入があると受賞は難しいとか、、、

レースの方は、デ・ローザのバイクのTさんを確認したが見失った。 スイムで遅れをとったリレーは、Kさんが追い上げているのが分かった。 オリンピックディスタンスのバイク周回が終わって来た。 某銀行ジャージチーム、チームでワン・ツー狙いだったらしく、 上位で周回終えて満足してたところに続いて来たのがKさんで、 その後にチーム2番手が来たので、 側にいたそのチームのヘッドらしい男が 「（Kさんが）周回遅れじゃないのか？」と言っているのが聞こえた。 そのまま三つ巴でランに突入。 まだ、Sさんがバイク走行しているのでそのまま応援。 Sさんの最後の周回を確認して、ランのコースに移動すると、 Aさんがトップを追っているのが見えた。 二周目で差が詰まって来たので、乳モミさんが、 「◯×△□さん、刺せーっ！」と叫ぶ。 三周目終わり、Aさんはトップで走って来るではないか！！ 「ラスト、1周！」というと、確信したガッツポーズだった。 二人はリレーで優勝した。 設営に戻って話をしていると、 無事に初トライアスロンを終えたTさんがわざわざ報告に来た。 来年は横浜TAに出る予定で、もっとスイムがうまくなっているだろう。 Alさんが芋煮を温め直して渡してくれた。 戻った5人で食べ、まだランの最中のSさんを応援する。 表彰式まで時間があったので、雑談したりしていた。 そして、Sさんも無事終了。（入賞しました） 表彰式が終わって、〆のカレーうどんを食べる。（あ、写真撮り忘れた！） 風が吹いて、寒くなって来たのでちょうど良い。 お腹一杯で大変満足、、、 それから、みんなで大急ぎで設営の撤収に入る。 優勝した二人は、ジャージに着替えて、バイクに乗って帰る準備。 Kさんは、レースで走った距離と同じ（？）鶴川方面まで走るのだった。 彼の鍛えた太腿の筋肉に目が行ってしまう、、、 （来年は、個人で優勝狙うとか？） 皆さん、お疲れ様でした。 来年のトライアスロンレースに向けて行きませう。 《追記》 リザルトPDFをサイトで見たら、某F1パイロットの奥方の姉が DNF だった。 この人...

日曜日、東扇島東公園で行われた 『第8回川崎港トライアスロンin東扇島』を観戦に行った。 夜中にW-Cup ラグビーを観てから寝たのが、1時過ぎで 朝、6時に起きて9時半過ぎに着く様に家を出た。 先月行った大磯の大会とシリーズになっている大会で、 乳モミ法師さんとスポーツクラブで7月からスイムの練習をして、 初トライアスロンのTさんがオリンピック・ディスタンスで参加。 他にトライアスロンチームのメンバーのSさんと、 スイム練習会でお世話になった某大学トライアスロン部の スイム・ラン担当Aさんとバイク担当Kさんがリレーで参加。 いつもの場所に行くと、応援のAlさんがすでにテント設営していて、 リレーの二人はバイク自走で来ていた。 一応、カメラを使うので『撮影申請書』を出しに行くと、 以前スポーツクラブにいたコーチで、 某有名トライアスロンチームでスイムコーチをしているK.Kさんに会った。 乳モミさんと親しいので、乳モミさんがエントリーしている事を話した。 トランジッションエリアに行くと、乳モミさんがいたので K.Kさんに会った事を話した。 サイコロメーターのボタン電池を買うのと一服をしに コンビニに行くというので、いつもの所だと伝えた。 設営に戻ると、Alさんがテント入口の向きを変えて、アンカー固定。 コース面と反対にしてテント内で『芋煮』を作り始める。 その後だ、紺に橙の切り替えのつなぎを着た消防署員3人が前を通過した。 （危なかった、、、） まだ、レースが始まっていない時に撮った写真2枚。 人工入り江は、大会始まってから最も透明度が高い様な事を 大磯の時と同じMCが話をしていたが、 W-up後Tさんに聞くと、見えるのは腕を伸ばした所で、 乳モミさんは、湘南の海の方がキレイだと言った。 ジュニア以下とショートの部門が終わると、 10時40分の第１ウェーブがスタート。 第２ウェーブ乳モミさんとTさんは、11時10分、 第３ウェーブSさんとリレー組は、11時40分にそれぞれスタートした。 皆さん無事にスイムを終えたのを観て、バイクコースに移動。 ちょうど、乳モミさんが1周を終えるところだったが、 止まって前腕で×印で、リタイア。 乳モミさんは、大会間際まで納期の関係で残...

TV東京の歌番組の松本 隆 名曲集の 4曲目が『硝子の少年』で、 16年前に事故で入院してた時に 病院で同じく入院してた女の子と 一緒に この歌をTVで観たのを思い出した。 看護師さんに「ちょっと一緒にいてくれる」と頼まれたのかな？ ♪ Stay with me 〜  サビがその通りの歌詞だった。

林檎電話で音楽聞くと、空容量とBATT.が減るので、 別に使っているフィチャーフォンで聞くことにした。   フィチャーフォンでフォーマットしたSDカードのフォルダーに フォルダーの機種専用ルートをコピペ。 PCからフォルダーをコピーすれば良いと簡単に思っていたところ、 WMPのエンコードの【.wma】では再生しない。orz （昔のフィチャーフォンは、そのまま同期出来た、、、）   【.mp4】でなければ再生しないので、変換方法を調べる。   ググってみると、フリーソフトとかあるのだが、 簡単なのが林檎曲にドラッグドロップして 【.wma】 をaacエンコードに変換して【.m4a】表示にする。 そのエンコードをコマンドプロンプトで一括変換する事に。   メモ帳で、コマンド文 “ren *.m4a *.mp4”を入力して “ren.bat”とか名付けてバッチファイルを作成。   変換したいフォルダーにそれをコピペして、 バッチファイルをWクリックすれば変換。   ところが、、、   フォルダー内曲にそれぞれ番号が振っているので、 その番号順でしか再生しない。 （フォルダーごとではなく、すべての曲の番号順で再生する。）   サブフォルダ―を作って区別したが、認識しない。   結局、番号前に区別するイニシャルを付けて、 フォルダーを区別する。   あ〜、面倒だった。二度とやらん。