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昨日のワイン。（他にもいろいろ飲んでいるが、アップしていないや、、、） 2008 Camus Pere & Fils （カミュ・ペール・エ・フィス）の Charmes-Chambertin Grand Cru, Cote de Nuits, France （シャルム・シャンベルタン・グラン・クリュ 2008年） “ロマネ・コンティ”ではありませんが、 古いドメーヌの ブルゴーニュワイン。 辛口の味で、飲み易かった。しっかり 熟成したのが好きな人は無理かも。 あ～、どーでもいい事なんですが、トラ的話題。 金曜日に届いていた、阪神タイガースファンクラブ 2014年の オフィシャルメンバーズカード、イエローメッシュジャージ、 会員継続特典カードケース、A6ファイル。 今年もあと1ヶ月になるじゃないか、、、早い。 これで、3週間後に大会があるのに、酒を飲んでいる、、、

木曜日、11月最後のスポーツクラブは、ドライランドからやることにしていた。 2階カーディオルームのエアロバイクに跨り、まず『体力テスト』開始。 約15分（3.5km）やった結果がコレ（↓） まず、一番上の測定値と一番下のワット数値が信じられなかった、、、 というのは、1ヶ月以上、プール、バーベルエクササイズしかやっていないからで、 エアロバイクで、こんな数値は出るはずがない。 冗談でやってみた。その負荷 150W になってみると、5分も続かない、、、止める。 本来の目的である『心拍トレーニング』に変更。 軽目の負荷でケイデンス（回転数）優先で、目標心拍数範囲で 30分。 最後の5分は心拍数 150bpm のレッドゾーンで速くペダルを回す。 （でも、コレはトラの最大心拍数じゃないよなぁ、、、） 今度は、『一般トレーニング』を負荷150W 設定で、ちゃんとやってみよう。 それから水着に着替えて、プールに行ってスイム。 大して泳がなかったが、解すには、こんなもんだよなぁ、、、はぁ～っ。 シャワールームに行くと、前日の一件があってか、 ボディーシャンプーとリンスインシャンプーが、『前のモノ』に戻っていた。 すべてではないが、すぐに対応してくれたので、恐れ入った。

水曜日、スポーツクラブ退館時にテニス組  M野さんが、 フロントで マネージャーと何か話をしていた。 M野さんと御大Mさんが後から出て来ると、 スポーツクラブ外ベンチでの話題が、 先週からシャワールームのボディーシャンプーとリンスインシャンプーの 中 身が 徐々に『現在のモノ』に変わっている件だった。 『現在のモノ』が、とにかく「泡立ちが悪い」で、利用者一同一致。 それでマネージャーにクレーム（ M野さんは“ 意見”という）を伝えていた。 で、ダメ出しで 御大Mさんが 「前のに戻す様に」と 言った。 「だけど、現在のモノを使い切らないと戻せないだろう」と読みは深い。 「じゃあ、皆で出る時に中身を流せばいいじゃないですか」というと、 「トラさん、それはヤバイですよ！」と M野さん、 「今、ポンプ2回押しているのを4回押すとかにして、 早く減らしていくしかないです」と言った。 どうなるんだろう、このシャンプー偽装事件（？）、、、 経費削減で品質落としたのは、よろしくない。

日曜日、鎌倉に行ってきた。 高校時代の友人が大学の仲間と展覧会を開催。 初日の日曜日にしか行けないので、 最初、反町の某ラーメン屋に寄って行くつもりが、 店の営業時間に間に合わなくなってしまい、直行する、、、 JR横須賀線 鎌倉駅で  江ノ島電鉄  に乗り換え、 15時半すぎに極楽寺駅で下車。 一つ手前の長谷駅では、やたら降りる人が多かった。 後で聞くと、『長谷寺』で  紅葉ライトアップ  が 土曜日から始まったのが目当てらしい。 ここは、TVドラマ（最後から二番目の恋）のロケ地になったそうだ。 駅から “ゴクラク亭” を、林檎電話の Google Map に入力して行くと、 線路沿いに行くのは良かったが、同じ名前のカフェに行ってしまった。 住所が違っていたので、検索し直すと、 線路上の赤い橋を渡った、『極楽寺』の右すぐ隣にあった。 ここから、最初に間違えて行ってしまったカフェの方に歩いて15分位で、 『長谷寺』に行けるそうだ。（導地蔵尊と赤い桜橋を撮らなかった、、、） 幸い、弓道の大会を終えて来ていた友人と会って話をして、 せっかくなので『極楽寺』の境内に行ってみた。 山門の右側の扉をくぐって入り、左側の扉から出てくる事になっている。 ほんとに小さいお寺で、写生、写真撮影禁止だった。 失敗したのは、『御朱印』をもらって来なかった事かな。 日が暮れて、友人と一緒に帰ると、長谷駅の前は人で一杯だった。

今日は、11月第3週の木曜日。 イタリアの“ノッベロ”は、とっくに売っているのに、 フランスでいう、 ボジョレーヌーボーの解禁日であります。 とりあえず、ぺットボトルのを買って帰りました。 トーゼン練習せず、レストにしたので、飲む日になります。 で、“ちょっと一杯”をボジョレーで飲み、 『Château Les Ollieux Grande Cuvée  2010』を飲む。 トーゼン、安いボジョレーより、 コクがあります。 で、週末は 出掛けたついでに何か買いに行く予定。 下記引用の時間が、トラの “ちょっと一杯”には、ならないのは確かです。 上司からの「ちょっと一杯」は2時間弱−−   時計大手のシチズンホールディングス（東京）が２０日 明らかにした現代人の 時間感覚 に関する調査で、サラリーマンらのこんな実態が浮かび上がった。 2006年に行った前回の調査より20分長く、同社の担当者は「飲む機会が減る中で、たまの一杯に時間をかけているのではないか」と分析している

今週の土曜日は旗日、バーベルエクササイズが1周年という事で、 “ 50分から60分に延長してやりますので参加して下さい ”と、 “ 筋肉痛は蜜の味 ”という、デカイコーチが張り切っている、、、 連休なので、部屋の片付けとかしたいのだが、 午前中から私用で出掛けて家に戻ってから、行けなくは無い。 大体、日曜日を入れて、今週は休まずプールに行っているではないか！ いい加減にここら辺でレストを取らないと、身体に悪い。 金曜日は、スポーツクラブでホノルル院長先生と会うので行く。 毎年恒例のホノルルMTまで、3週間切っているだよなぁ、、、 （毎年12月の第2週目だから、今年は12月8日。） 関係無いけど、母親が『ディズニー・シー』に行って、買って来たマグカップ。 （右の去年買ったヤツが小さいのだ。） おかわりしなくていいが、中身は冷める。

先週 と今週の日曜日にマスターズチームのメンバーさん達と 横浜国際プール   サブプールの貸切 コース で『飛び込み練習会』を行った。 シリアススイマーのKさんご夫妻と眉毛のある可愛いコーチが指導。 指導が良いので、皆さん、メキメキ上達して行く。 2回目は、2コース使用出来たので 最初に『蹴伸びの姿勢』のチェックから、飛び込みが始まる。 コレで飛び込んだ後の弱点がもろ露呈した。 12月の大会まで、あと34日で修正だ、、、 （お忙しい中、共にご指導して下さった、 Kさんご夫妻と眉毛のある可愛いコーチに感謝いたします。） その後、『ステーキガスト川崎野川店』で 遅いランチをして、 特別参加した別クラブのメンバーさん達と『 御徒町ツアー』へ繰り出した。 最初に行った  スポーツジュエン  で 2階の売り場の壁に 愛しの  FEDE  の直筆サイン写真バネルを見た。 次に  アートスポーツ  ANNEX店、本店に行った。 腹はそんなに減ってはいなかったが、場所が場所なので 樽が店内に並んでいる飲み屋 たる松 に入って、打ち上げ（？）。 それから店を出て、紫色ビルで有名な  多慶屋 （タケヤと読む）と 並びにある木造2階建ての『多慶屋本館』を見て帰ると、零時をまわっていた。 通販ばかり利用しているが、こういう『御徒町ツアー』は、 商品確認も兼ねていて、いろいろ参考になった。