To be idle

月曜日、某プロスケーターが表紙のスポーツ総合雑誌を買った。

身体の柔軟性についての特集で、ストレッチチューブが付録に付いていた。

筋肉と関節周辺の靭帯と腱はコラーゲン（たんぱく質）で構成されているが、

動かさないでいると、コラーゲン線維の結合が強くなり、

筋肉の伸びが失われるのと関節の可動域が制限される。うんたらで、

改めて、練習以外に必要な「ストレッチ」を考える。

最近のストレッチは、「伸ばす筋肉を意識する」と、

筋肉に伸長反射が起こり、逆に伸びにくくなるので

“意識しない”で行うのが良いそうだ。

また、別の特集がマラソンで、これもいろいろと参考になった。

木曜日は誘惑に負けて練習サボった。

なんせ、宮城県女川港の生秋刀魚が夕食だった。

日本酒は、平良泉@秋田県のひやおろし。（かなり辛口）

刺身と焼きは、実に美味しかった。

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