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本日のお酒、マッサンとリタの物語、ニッカハイボールに 日曜日、酔っ払った帰りに買った、サントネージュワイン リラで、リ繋がり。 どちらもアサヒビール販売元。 鳥井さんじゃないので、我ながら感心した。 先週の木曜日に 苦手の背泳のワンポイントレッスンのプログラムメニューに参加。 「泳げる人にコーチするのは恐縮する」という、2番目に遠い所から来る 西武園地元のチーフコーチに変わって 7月から異動のコーチが担当するので、 最初で最後のレッスンか？ 終わりに「平泳ぎが得意な人は背泳が苦手だ」言ってくれた。 逆に背泳が得意な人は平泳ぎが苦手みたいだ。 しかし、明日以降の天気が気になる。 土曜日、大会で泳ぐのに一度も泳がない事になったら、あかんわな。 その時は、アッププールで泳ぐか、、、

木曜日、練習して帰って遅い晩飯を食べて、TV番組の録画を思い出し、 TVからHDの入力に切り替えると、 5月末の ITU ワールドTA大会（ロンドン） が始まったので 夜中だというのに、そのまま観る。 女子はアメリカ勢3人が表彰台独占。 男子は地元ロンドン五輪金メダリストのA.ブラウニーが優勝。 彼はゴール手前で観客から『白薔薇の旗』を取って、羽織ってフィニッシュ。 （調べてみると、イギリス王室、伝統的な花の紋らしい。） この人の全力な走りを見ていたら、どーいうわけか 映画『炎のランナー"Chariots of Fire"』を思い出した。 解説の人が「つま先走り（フォアフット）は、ヨーロッパの選手に多い」と言っていた。 それでいて、つま先が外向いているんで、どうなっているんだと？思った。 日本勢は女子4人と男子1人の出場で、 『花』の名字の男子選手だったので、結局、番組終了まで観てしまった、、、orz ショートディスタンス・レースは、位置取りが大事だけど、 ランで最後までスピードが落ちない＝脚が疲労しない（持久力）＝要筋力、 走り方にしないと無理だ。 （もう普通のムダがない走り方ではない、、、） 関係ないけど、貰ったお酒の袋にあった文字の写真です。 スキャンしておこうかな。

日曜日の“ファーザーズ・デイ”に買って飲んだ赤ワイン。 Chateau du Retout, Haut-Medoc 2008 シャトー・デュ・ルトー（ロトゥ）オーメドック 2008 店員さんによると5年以上経っているんで、ヴィンテージに入るとか。 渋みは無いので飲み易い。うーん、物足りないところ、、、 BTW, 火曜日、天気予報が夜から雨と、私用で練習サボる。 十日後にあるマスターズ大会に向けて、泳がないといけない。 今の課題は、超デカいコーチに指摘された、 EVF（the early vertical forearm position) だな。

土曜日、1週間ぶりにスポーツクラブ。 バーベルエクササイズは代行のトラ繋がりKコーチ。 動機は知らないが、今月から某完全個室プライベートジムの 糖質制限ダイエット食事方法を自分で実験中。 某何某は、野菜に含まれる糖質もカットするが、 Kコーチはそこまではやらないらしい。 1週間会わなかったからか、確かに細い。 （本人は体重は変わらないと言っている。） 日曜日、出掛けた帰りにメーラン、らぁめん直。 待っている時に若い店主が、 3月の救急車要請のその後を話してくれて、 その当事者が1ヶ月後位に来てくれたそうだ。 とにかく無事で何より。 今日は麺が美味しかった。 麺は卵麺に絞ったみたいだ、、、 お客さんも来ているので、 安心した。 ア〜っ、他のラーメン屋に行くつもりだったのに、、、orz BTW, 某テレビ局の50周年記念ドラマの主人公が、 カップヌードルのCMで『 stay hot』しとる。

日曜日、出掛けたついでに買ったペン。 PARKER IM Premium Shiny Chrome Teasel CT 5th （パーカー IM プレミアム シャイニークロームチーゼルCT 5th） パーカー 5th™ 技術（第5の筆記モード）のペンで、 数年前の販売当初は、『ん万』するので買う気にならなかった。 こんなペンがもっと前にあったら、良かった。 もっと手書きが好きになって、キレイに書いただろう。 写真、木の札は、前出『和風樽だし焼酎』に付いていたボトルタック。 （他に5種類あるらしい、、、）

先週の土曜日に飲んだお酒。 純米吟醸 竹葉（ちくは） 数馬酒造株式会社 ＠石川県。 能登半島の酒蔵で、北陸新幹線開通企画で横浜初頒布。 有名な酒蔵じゃないけれど、懐かしい感じ。 （北陸で飲んでいないのは福井県だけだ、、、前にあったかもしれないが忘れている。） 日本酒の次に、霧島 和風樽出し  芋焼酎（25度） 霧島酒造株式会社 ＠宮崎県。 酒蔵が独自に開発した杉樽貯蔵技術製法、杉樽貯蔵芋焼酎。 樽酒みたいな香りはなかったけど、お上品すぎる。 肴は、鱧の湯引きと石鯛の刺身に福生ハム、鰻、ポテトサラダ、干瓢巻。 石鯛（天然）の刺身は、河豚刺しみたいに薄かった、、、 紅葉おろしとかの薬味では風味損なうので、醤油のみ。 鱧の湯引きは、辛子酢味噌と梅肉だれで。 初夏の <゜)))彡 、美味しかった。 珍しいのは、デパ地下催し販売の『 福生ハム』の骨付きハム（ブロック切り）。 （売り場で 捌いているので骨は付いていない。） 無添加シンプルな味で、そのままで食べるのがいい。 また機会があれば食べたい。

7月にあるスポーツクラブ主催のマスターズ大会に締め切り日に申し込んだ。 後、半月だ、、、orz 先週の金曜日にプールで、眉毛のある可愛いコーチに捕まった。 「トラさん、今度で連続出場記録◯◯回で、載せる写真がいるんですけど、 この間のハーフリレーMTの写真で良いですか？」 「いいですよ、お任せします。」 やれやれ、競技前の表彰で早く行く事になるのか。はあ〜ッ、、、 だったら、最初の種目の1個メにすれば良かったか？

先週の木曜日、飲んだ日本酒。 大吟醸生原酒  あさ開 ＠ 岩手県盛岡市。 精米歩合 50% 醸造アルコール分 18度以上19度未満。 濃厚の一言、、、色は普通の透明。 そーいえば、“ 日本酒”、“日本ワイン”の表示を 国産原料使用のみに制限するらしい。 基本的に製造方法は変わらないからなぁ。 飲む側としては、美味しい酒に越した事はない。 あ、去年仕込んだ梅酒どうなったか？

横浜TAがあった日は、朝が早かったのと飲みが入り、 家に帰ると、眠すぎて、眠すぎて、眠すぎて寝てしまった。 それで、見損なったのが某テレビ局の50周年記念ドラマ。 母親がドラマの続きが待てず、本が読みたいというので購入することに。 ついでに注文したのが、写真の本。 厚過ぎ、、、 今はとても読めそうもないので、カバーした本。

横浜TAの帰りに食べた遅いランチ、サンマー麺＠紅花。 昔ながらの中華料理店の味だった。

約１カ月前になりますが、5月17日（日）に横浜TAを観戦に行った。 前日のエリートはOPで出て、翌日はエイジのパラトライアスロンに出た、 スイム仲間ヒロさんのスイムチームのDさんと、 同じくスイム仲間で横浜駅伝を走ったK.S君の応援だ。 Dさんは、スイム以外は前日と違うコースで 25.75km、7時15分スタート。 スタンダード（51.5km）のK.S君は、第１ウェーブの8時スタートだった。 ホントは、乳モミさんもスプリント（25.75km）でエントリーしていたが、 4月にサイクリングで、スリップ転倒して指を詰めそうになる怪我をして、DNS。 6時半に待ち合わせをしていたが、たまたま電車で一緒になったので 話をしながら山下公園に向かう。 パラトライアスロンのトランジッションエリアに行くと、まだ選手達はまばらだった。 少しして別の選手と話しながら来た、Dさんに声を掛けると寄って来た。 会って話をするのは、何年か前にSRFで一緒になった以来だった。 少し雑談をして、ウェットスーツの背中のファスナーを上げて送り出す。 エイジのトランジッションエリア方向に行って、K.S君に会って話をする。 まだウェットスーツを着ていなかったので、準備に入るので別れた。 乳モミさんが参加受付でDNS手続きをしてから、来た道を戻る。 TAチームのメンバーさんの応援に自転車で来たAlさんに会った。 バイクパート2周目のホテル前折り返し地点で、 Dさんに声を掛けて、最終周回を待つと順位が入れ替わっていた。 最終走者が行った後で、山下公園内に戻る。 もう、細かい記憶が定かでないが、エイジのスイムはとっくに始まっていた。 速い選手はとっくに20分以内で上がって来ていて、続々と移動している。 そこでK.S君が見えたので、声を掛ける。 少しして、パラの1位選手が来たので待っていると、 Dさんが続いて見えて、急いで場所をフィニッシュゲートのある方に走って、 声を掛けて、乳モミさんは一眼カメラを向けて、フィニッシュを見届けた。 そこで一段落したので、会場内にある日本酒販売の出店に行って、 まだ、午前9時過ぎだというのに『 隆（純米吟醸）』＠川西屋酒造店、 次に『 天青（純米）』（防空壕貯蔵）＠熊澤酒造 を飲んでいると 2日続けてのレース...

水曜日に飲んだ赤ワイン。写真左から、イタリア、フランス産の Primitivo di Manduria “Macchia” 2010 Lizzano （プリミティーヴォ ディ マンドゥーリア マッキア 2010 リッツアーノ） Chateau Romfort 2012 Blaye Cotes de Bordeaux （シャトー・ロムフォール 2012 ブライ・コート・ド・ボルドー） コンビニ安ワインより、濃厚。タンニンの味がちゃんとする、、、当たり前か。 両方とも辛口の赤。 例のグルテンフリーの本によると、1日、赤ワイン コップ1杯は脳に良いそうです。 （麦使用のアルコールは、推奨していない。）

月曜日、家に帰ったら届いていた、今年の横浜駅伝の記録集。 その内容をうpしないでいた、、、   （メモで経過をうpしただけだ。） まぁ、当初予定500チームが490チームだったのは、 最初のハガキでチーム数申し込みで、キリが悪かったのか？ そんな訳で、記録集は去年最多652チームだった記録集と比べると、 ホントにページ数が少ないのだった。 来年はどうなるやら？ 今年のテントの出来が、偶然の賜物で写真に撮らなかったのが残念。 忘備録として、、、   そういえば、向かいの土手に紺と白の横縞スーツの某TAチームの方々おりまして、 テント右隣にいたランナーさん達が、その体型に恐れをなしていた。 今年参加してくれたメンバーさん達に改めて、御礼申し上げます。

ネットからDLした、ブックカバーの意匠。 本のサイズに合わせて印刷して使用する。 参考した記事は、 コチラ で、写真のは ココ から。 何、カバーするかって？ 当分読まない本。 《追記》 そういえば、前に読んだ本が本屋のカバーで、 ツンデレ風メガネ女子の店員さんで、 財布から金を出している間にカバーしてくれたので、 どーやっているのか分からなかった。 これが見事に外れないで、読み易かった。 今度行ったら、観察しよう。

Oh-oh-oh-oh-oh Oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh Lady GAGA 『Bad Romance』 のフレーズが 頭に巡る。 今やっている、バーベルエクササイズで使用のアップテンポ曲で、 50分間内の内容は、こんな感じ。 1曲目：W-up 2曲目：スクワット 3曲目：大胸筋 4曲目：上腕三頭筋 5曲目：広背筋・脊柱起立筋・大臀筋・大腿四頭筋・ハム 6曲目：上腕二頭筋・三角筋 7曲目：アブドミナル（腹筋）～ END その6曲目、アームカールをやって、更に上にバーを上げる時と、 途中からバーを逆手から順手にして、肩から上にバーを上げる時に 上腕と肩プルプルで、かの様にハモりながら、やっている。 曲名が分からず、デカいコーチに聞いたら 『Bad Romance』 で、LG様の曲だった。 まぁ、歌詞の意味など身体鍛えるのに関係ないか、、、 それから、最近は筋肉痛が出なくなりました。 w BTW, 事務所に FAX が来ないので、帰れん！！（怒）