One point

木曜日、画像左の本を読んでトレッドミルで30分走る。

なんとなく、感じをつかむ。

21時まで時間があったので、エアロバイクを20分おまけにやったら、

途中から心拍数が上がらず、負荷だけが上がって行く状況に、、、

最後は255Wまで行き、クールダウンで負荷下がっても100W台。

後悔して、自分で負荷二桁にして止める。

変な左右交互のカーフレイズをやった後で、

その後プールでのフィンスイムは、

脹脛が攣りまくりでキックが打てず、スピードが出ない。

まぁ、距離短い逆トラをやった日だった。

BTW,

画像右は、5Dロスのおば様からお借りした本。

これ読む為に練習をサボる？金曜日。

（他にも多々やる事があるのだ）