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木曜日の 色黒Mコーチのバーベルエクササイズに 土曜日が休館日でプログラムが出来ない、 デカいコーチと参加した、 金曜日の 眉ありコーチのスイムTRは、 ひねり技のメニューで、1200m。 終わった後で、某ステーキ店 GW恒例の 特別メニューに行く予定のN.Hさんと 某作家の発刊記念トークイベントの話になった。 ついでに、ニュースに出て来た滅多に使わないであろう言葉が、 話題になっていたのがあり。 （今年の流行語大賞？ ） 組み合わせた結果、 “ 忖度して、呻吟しろ ” で、 ボッチの人には、理解不能。 BRW, コミュニケーションロボットのサイトにあったので、 思わず、キャプチャーしてしまった、、、

今年生誕90周年の某漫画家のキャラクターをモデルにした、 コミュニケーションロボット  が欲しくなり、 水曜日に 定期講読を申し込んだら2日後に届いた。 コレ、全70冊、、、隔週で月2冊。 完成するまでに35ヶ月って、約3年じゃん。 定期購読の方が、早い出荷で先に届くけれど、 なげ～、、、完成させられるのか？ 急ぐ人や組み立てられない人は、 （有料）組み立て代行サービスがあるから頼むだろう。

月曜日、超デカいコーチの４月から後任で、 カバンに入る芸人みたいな小柄なNコーチの 中級レッスンに参加してから、 デカいコーチの道具を使ったアクアビクスに参加。 4月最後で動きが超ハードだった。 火曜日、デカいコーチのバーベルエクササイズに参加して、 虎繋がりKコーチの格闘系アクアビクスに参加。 ゴーグルを忘れたので、ピンクのレンズのを借りた。 すごく、視界が明るく開けたように感じた。 今度、ピンクのミラーゴーグルにしてみようか。 Kコーチと終った後の会話が、ご贔屓チームの勝敗。 ドラフト１位に完封負けだった。 夜中、ノートPCの動作が重いので、簡単な方法で設定しなおす。 再起動して、こうしているが、少し軽くなる。 早くやれば良かった、、、orz 画像は、最近食べたチョコレートコーティング の “ちんすこう”。 ちんすこうショコラ  （株式会社ファッションキャンディ@ 沖縄県宜野湾市）。 上から、プレミアム、ダーク、ミルク 。 チョコがコーティングされてるからか、 パサパサしてないのが良い。

日曜日、午後から出掛けて少し暑いくらいだった。 知人からアサガオとフウセンカズラの種を頂いた。 そういえば、先週は出掛けた帰りに某眼鏡店に寄って、 ネットで購入した眼鏡フレームに 店舗で検眼、レンズをセットしてもらうのが、 フレームにあうレンズの在庫が無く、 引き取りは、今度の水曜日になった。 家に帰って飲んだお酒、 アサヒ スーパードライ と、 沢の鶴 純米酒 山田錦 。 （神の河は飲んでいない） 月曜日、Y.Yさんから連絡があり、Dr.ストップになった。 やっぱり、今年もすんなり行かないのだった、、、 タイトルは、頭に浮かんだ曲。

月曜日、午後から雨模様で練習サボる。 火曜日、やる事を忘れて事務所を早く出れず、 早々デカいコーチのバーベルエクササイズは諦めて、 やる事ついでにその他をやっていると、 これまた、間に合わなくなりそうになり、慌てて片付ける。 途中、信号無視して、スポーツクラブに10分で着いて、 急いで着替えて、虎繋がりKコーチの格闘系アクアビクスに参加。 4月になってから最初で、動きが変わり、かなり間違えた。 今回はかなり体幹をひねる動作が多い。 水曜日、駅伝まで2週間で、トレッドミル30分走る。 最後の10分でスピードを少し上げる。 その前に左ハムストリングスが痛くなっていたが、 何とか終えて、プールに行く。 眉ありコーチのアクアビクスで脚を解すつもりが、 マジにやらなきゃいいのにやって、疲れた。 続いて、眉ありコーチのスイムTRに参加。 最後まで脚が持つか気になったので、後ろで泳がせてもらう。 何度か壁キックで脹脛が攣りそうになり、ヤバかった。 途中端折っているが、メニューでは泳いだ距離 1750m。 木曜日、増々色黒になったMコーチのバーベルエクササイズと ストレッチポールを使った、身体調整。 終わりになると、両足、両手を床から離して、 バランスとるのが難しい。 金曜日、駅伝メンバーのY.Yさんが左膝裏に違和感を起こしたという。 新潟県内のみ販売の”あられ”（画像↓）を頂き、 車の運転は出来るとしても、代役を考えないといけないか。 Tチーフコーチの上級スイム（FR）に参加。 そのイメージで、眉ありコーチ作成メニューで 代行の超デカいコーチでスイムTR。 時間が足りなくなって、1050ｍ。 今週は練習したが、ランが足りない。 出来れば、駅伝前にどっかで1時間くらい走りたい、、、 先週末から日中は暖かくなって、 昼間は夏日でも夜は肌寒いので、気を付けないといけない。 BTW, 隣国のデンジャラスな〇×△□くんのヘアスタイリングが、 理髪師に言わせると、かなりのテクニックを要するもので、 それを中3日でやらないと、キレイに揃わないらしい、、、 同盟国のデンジャラスなヘアスプレー固めプレジデントは、 強力な打撃群（armada）を向かわせているとつぶやいていたが、 南下して...

土曜日、練習サボって飲んだお酒、以下。 小左衛門 純米酒 生酛 備前雄町（ 中島醸造株式会社 @岐阜県瑞浪市） 大吟醸 北秋田（ 株式会社北鹿 @秋田県大館市） シングルモルトウイスキー山崎（ サントリー @大阪府三島郡島本町山崎） 写真撮らなかった、、、orz 『小左衛門』は、”しょうざえもん” ではなく、”こざえもん” だった。 サイトトップページに ”ようこそ美しき瑞穂の郷へ” とあるんで、 最近話題の土地問題の某学校の事かと一瞬思た。 『北秋田』は、全国新酒鑑評会金賞受賞でドライなテイスト。 日本酒の風味の基準が変わったのかと思ってしまう。 それから久しぶりにウイスキーを飲んだ。 『山崎』はやっぱり美味しい。 身体に悪くない飲み方になるか。 『山崎』の ラベルの ”やまへん” じゃない方の部位が、 ずっと前からバランス悪いと思っていたんだけれど、 ”寿”をあてている事をメーカーサイトで知った。（へぇ～ッ） リビングに置いてると飲んでしまうので、机に置いている。 ノートPCの待ち受け画面は、雪山の酒王。

水曜日夜中に乾燥麹を使って、ヨーグルトメーカーでカンシュを作った。 乳化しているが、少し甘味が足りない。 最初に60度のお湯とお米をかき混ぜる時の温度が大事らしい。 んー、料理用の温度計が必要か。 乳モミさんから、とあるボディビルダーが、 蛋白質の取り過ぎで、栄養失調で死んだ話を前に聞いた。 だったら、 プロテインの代用にカンシュだわな。

水曜日、2日前に引退表明した国民的アイドル某フィギュア選手の イラストをコメント付きで大先生がつぶやいた。 引退会見での『極めた人』の言葉は潔ぎよく、晴れやかだった。 これからは、楽しいスケートをしてくれるだろう。 そんな訳で真面目に 練習をしようと思い、 中4日で、抑え目のトレッドミル35分、 眉ありコーチのアクアビクス30分、 同じくスイムTR 50分 1750m 。 駅伝まで3週間、1Gがかかるのとかからない、 走るのと泳ぐのとは違うので、 切替えの身体の動きがつかめて来たかと思う。 無駄な練習はしないに尽きる。 そのせいか、ダメージも少ない。

雨の日曜日、ダラダラ時間を過ごす。 贔屓チームの野球中継を観ていたら、夕方になリ、雨も止んで、 母親に頼まれてた、家の中の植木鉢を数鉢出す。 月曜日、天気予報は気温が下がるといっているのだが、大大夫か？ 日曜日、飲んだお酒。 とても香りの良い辛口赤ワインで、美味かった。 Louis Jadot Pommard  1er Cru  Chaponnières  2009 Pinot Noir  ルイ シャド ポマール  プルミエ・クリュ シャポニエール  2009 ピノ・ノワール種 フランス、ブルゴーニュ地方、コート・ドゥ・ボーヌ産 BTW, 先週に5月3日にある、駅伝の参加受付証が届いていた。 3月中頃からずっーと、申込み時の控えを探さねばと思っていたのだが、 机の上の本と立ててあったので、良かった。 コレがないと、チーム名がわからない、、、 4月頭にメール等で駅伝メンバーに走順を連絡していた。 控えをよく見たら、 チーム名が 逆で、 当日のメンバー変更届が、ほぼ入れ替えになるのだが、 ま、いいか。 

月曜日から金曜日、今週は真面目にサボらず練習した。 月曜日、トレッドミルで走り、デカいコーチのプールプログラムに参加。 火曜日のバーベルエクササイズは、早目に事務所を出たから間に合ったが、 次回からは他のメンバーさん達も早く来る事だろう。 その後の格闘系プールプログラムの虎繋がりKコーチは、 3月から1カ月限定期間のスポーツクラブスタッフを馬に見立てた 『ダイエットダービー』に参加していたが、 2週連続で結婚式の為に代休を取り、それでも体重はマイナスキープ。 一部スタッフを除けば、今は説得力がある『恵体』になっている。 水曜日と金曜日、超デカいコーチの後釜、復活の眉毛のある可愛いコーチに。 木曜日、バーベルエクササイズの後にストレッチポールを使った、 ボディ調整法をやってみる。 股間節が解れたのか、金曜日のスイムTRではキックが調子良かった。 家にあるので、暇な時にやってみよう。 以下、ウロ覚えの眉ありコーチのスイムメニュー。 超デカいコーチがメニュー作成方法を仕込んだといっていたので、 以前とは違うのは確かだと思う。

4/05（2015） 3/27（2016） 4/16（2017） 4/01（2018） 4/21（2019） 上の日付は、イースター（復活祭）の日で、 クリスマス（降誕祭）と違い、毎年日付がかわる移動祝日だそうだ。 家の『六曜・旧暦カレンダー』にも、4月16日  復活祭 とあるではないか。 “基本的にその年のイースターの日付は、 「春分の日の後の最初の満月の次の日曜日」と定められている” 3月中旬に頂いたお菓子のエンジョイパックの袋に “わくわくイースター”とあるので、 去年のイースターの日付と間違えているのかと思った。 懐かしい『 チョコベビー ・マーブル ・アポロ』のセット。 ♪ファファファミレ・ファ ファファファミレ・ファ ファファファミレ・ファ シ・＃ソ・ラ～♪ それより今年の春は寒い、桜もそんなに咲いていない。 いい加減に暖かさ、復活してほしい。

3月末にこのブログのテンプレートを 何年ぶりかにいきなり変更した。 PC版では右側にあったサイドバーは左側に隠れ、 業界用語では、ハンバーガーアイコンという、 左上の横棒三本をクリックすると現れる。 （メニュー表示用ボタンともいう） 検索は右上のルーペアイコンをクリック。 広告は掲載しない様にしたかったけれど、 ブログ表示バランスが崩れるのだ、、、orz 気が変わらなければ、当分コレで行きます。 サイドバーを探してた方、 お手数おかけいたします。

最近、歩くだけで、足の底が張る。 足裏3点アーチへたっているのか。 何か対策しないと、、、

金曜日、甥の卒業・国家試験合格祝いで、某『高級寿司 食べ放題』に行く。 プレミアムフライデーのせいか、並んでいて約30分待ち。 甥と二人でお目当ての『高級寿司 食べ放題』。 店員の慌ただしい説明を聞いてから、 注文用紙に書いて注文するのは、1枚につき十貫（20個）まで。 さらに注文して、食べるまで待つこと30分くらい。 『食べ放題』にしなかった、ウチの親と叔母は、 セットメニューで先に食べ始める。 瓶ビールを頼んだのを後悔しながら、二人で来るのを 待ちます。 甥のブイサインで、まず、最初は九貫。 十貫でないのは『わさびなす』が品切れ。 来たと同時に2枚目の注文用紙を渡す。 次に2枚目の注文で、先に軍艦巻きだけ、おくらいかとたらこ。 八貫がすぐ来たけれど、間を持たせる為に店員が、 ボタン海老の汁（写真撮り忘れた）を勧めて来たので、注文。 瓶ビールがなくなり、にごり梅酒。 ジュースみたいだった。（しょうが酒を頼んだが品切れだった） ジュース終わって、黒霧島のお湯割とお新香で3枚目の注文を待つ。 『食べ放題』が終わるのを待っている人達がいるので、、、 今回はコレで終える。↓ 結果、甥が12貫、トラ14貫。 （大して食べてねぇじゃんか、、、orz） 時間制限がない代わり、食べ放題をする同志で食べないと、 数量が取れない、、、握りはとても美味しいのだが。 今度は出世払いで、空腹虎だ。