endurance

今度の日曜日は、日米親善トライアスロン＠厚木に参加する。
なので、今週は真面目に練習している、、、
バイクの距離はこなしていないけれど、悪あがきは水曜日までにした。

5km トレッドミルで走ってからプールに行ったので、
眉毛のある可愛いコーチの練習会に間に合わなかった。
隣のコースで泳いでいると、コーチが
「次にスポンジをベルトに付けて泳ぎますから、やりませんか？」と言う。
バケツを引張って泳いでいるのは見た事あるが、
5×5×20cm位のスポンジを2、3本だ。

で、やってみた。（50m×4）

ベルトのバックルをちょうどにして泳いだが、あまり負荷を感じない。
スポンジを繋いでるロープがキックとターンの邪魔になる。
最後の1本、ベルトを緩めてスタートしたら、後ろに引張られた。
（コレって、腹筋 を意識しろってことか？）

最後のメニューが時間が足りなくなり、
ディセンディング（50m×4）とブロークン（50m×4）をやるのが
多数決でディセンディングになった。
足を温存してやったから、何とか上げられたかな。



写真は、レースで使う、エナジージェルと微発泡電解質タブレット（水に溶かして使用）。
右上のエナジージェルは、新発売の“青梅”フレーバー、果たしてどんな味か？
“Fast working, sustained energy.” と、パッケージにあります。

練習効果も速く働くといいのだが･･･それなら、すべて簡単だ！？

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