Also, Heaven.

木曜日、トレッドミルで走るといわない、ジョギング30分。
4日後日曜日が大会で、今更何やっても無駄だろうと思う。

が、違った、、、

5月の山中湖マラソンに同行した、Mコーチが、
ランニングフォームをいつの間にチェックしていて、
終えて、ロッカーに戻る時に引き留められた。

画像がMコーチのメモで、有難いアドバイスは

• 姿勢が前屈み、胸を張る感じに
• 太腿が上がっていない スライド短い
• 足が後ろに流れているので、1〜2%傾斜をつけて走る
• 肘を後ろに引いているのは良いが、前にも出す。肩甲骨を意識
• 上体が捻れ（ブレ）ている、体幹を鍛えた方が良い

少しでも上に、金曜日にもう一度確認してみるか。

今週は皆勤賞モノだ。雨が降らないし、はぁ〜っ、、、