How cold it is !

月曜日、デカいコーチの道具を使うアクアビクス。
水中でウレタンダンベルを使った後で、最後の30秒3種目3セットがキツイ。
①プールの縁に足を付ける腿上げ
②プールに手を付いて、ジャンプ
③壁キック

①は走るのに役立つか。はぁ～っ

火曜日、デカいコーチのバーベルエクササイズ。
片足を前に出すランジで、3回ホッピング。
後のケアが悪かったのか、翌日右ハムストリングが痛い。
続いて、虎繋がりKコーチの格闘系アクアビクス。
時々パターン間違える。
久しぶりにお疲れモードで帰る。

水曜日、先週金曜日から眉ありコーチがホノルルMで不在。
誰が代行なんだろうか？
寒いし、ダメージありでやる気がしない。

月曜日昼間にホノルル院長先生から来たメール。
あの元アスリートと一緒にフィニッシュしたそうです。
あ、眉ありコーチはお呼びでなかった。