Thank you for practicing with me.

水曜日、眉ありコーチの代行は、↓ だった。

• アクアビクス→ 虎繋がりKコーチ
• スイムTR→ 声が出ないMコーチ

眉ありコーチの作成メニューによるスイムTRは、5人参加で2コース。
速いコースで、◯さんと二人でやるもキックは1本端折り、
セットタイムは、遅れながらなんとか周る。

最後の Hard100m と Easy50m 3分セットの
Easyは15m歩いて折り返す、、、
そんで、ビルドアップがビルドアップにならず、
ハードがハードにならず、
心拍が上がらないので意味がない。
これはほんとに意識して身体動かさないとダメだわな。

2種目やって、ハムちゃんが痛いのは解消できた。
我ながら、今週は続けてやってると思う。