I want to train to Constance.

月曜日、筋肉痛が酷くて、ゾンビ歩き。
マラソン走った翌日みたいだった。
なので、練習サボる。

火曜日、いくらか少し筋肉痛は治まった。
1月は全く参加しなかった、
虎繋がりKコーチの格闘系アクアビクスでマゾる。
腹斜筋とハムストリングス、特に内転筋の筋肉痛で、
フック、パンチに膝蹴り等で、さらに痛みが増幅。
新しいパターンが高強度の負荷になる、、、

分かっているのだが、規則性のあるトレーニングをしないと、
間が空いて、再開する度に酷い筋肉痛では
回復力が追い付かない。

自分ではストレッチ等ケアしたつもりだった、、、
なんせ、スクーター乗るのも大変なのだ。（悶）