overtook me
水曜日のスイムTR、上級参加者が他にいなくて、最初は一人で泳いだ。
途中 Swim 50m から、人数調整でリオさんがコースに移って来た。
《TRメニュー》
W-up 100m 3time 2′00"
Swim 75m 6time 1′45"
Swim 50m 3time 3set(9time)
①1′10"(3time)
②1′05"(3time)
③1′00"(3time)
Easy swim(50m)
Swim 25m 4time 3set(12time) 40"
①Butterfly
②Back
③Breast
④Free
Swim 100m( IM )
Time:about 45min
見てのとおり、3の倍数 で アホ になる(?!) メニューだった。
メインは、50m と 25m。サークル内でどれだけイーブンで泳げるか。
プログラム前に 1300mは泳いでいるんで、2650m。
アホ だと思いつつ、マスターズ練習会に参加。
翌日、疲れが抜けない理由がわかった、、、
眉毛のある可愛いコーチが言う、
「しっかりクールダウンしてから上がって下さい」を守っていないから。
途中 Swim 50m から、人数調整でリオさんがコースに移って来た。
《TRメニュー》
W-up 100m 3time 2′00"
Swim 75m 6time 1′45"
Swim 50m 3time 3set(9time)
①1′10"(3time)
②1′05"(3time)
③1′00"(3time)
Easy swim(50m)
Swim 25m 4time 3set(12time) 40"
①Butterfly
②Back
③Breast
④Free
Swim 100m( IM )
Time:about 45min
見てのとおり、3の倍数 で アホ になる(?!) メニューだった。
メインは、50m と 25m。サークル内でどれだけイーブンで泳げるか。
プログラム前に 1300mは泳いでいるんで、2650m。
アホ だと思いつつ、マスターズ練習会に参加。
翌日、疲れが抜けない理由がわかった、、、
眉毛のある可愛いコーチが言う、
「しっかりクールダウンしてから上がって下さい」を守っていないから。
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