Tiger Pit

金曜日、とりあえず事務所のホームページが片付いたので TRに参加。

《 Swim-TR 》Coach ： Pectoralis major（大胸筋）
Kick 100m 1time ；Small Kick board（Fr)
Kick 50m 4times ；Small Kick board（Fly/Ba/Br/Fr） 1′30″
Drill 50m 4times by 25m 1′30″
①③Fly/Ba
②④Br/Fr
Swim 100m 1time（R-IM：Fr/Br/Ba/Fly）
Swim 20m 10times（Hard）60″
①②Fly
③④Ba
⑤⑥Br
⑦⑧⑨⑩Fr
W-up 0m
C-down 100m
Total 900m

12月24日はクリスマス・イブだったんだな･･･どーりでプールが空いていた。
いきなり、キック100mで心拍が上がった。
最後の20m10本は、2010年最後のトレーニングだから。
そんでもって、終了後に大胸筋コーチから、
「来年1月から用賀に転勤になりました。短い間でしたが有難うございました。」のご挨拶。
ホントに最後のTRになった。

引継ぎは、ホストクラブコーチらしい。 （また、変なトレーニングやりそうだなぁ、、、）

なんか、ウチのスポーツクラブは『スイミング・コーチ育成場』みたいな所がある。
良い所で、コーチが変わってしまうから。