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昨日のワイン。（他にもいろいろ飲んでいるが、アップしていないや、、、） 2008 Camus Pere & Fils （カミュ・ペール・エ・フィス）の Charmes-Chambertin Grand Cru, Cote de Nuits, France （シャルム・シャンベルタン・グラン・クリュ 2008年） “ロマネ・コンティ”ではありませんが、 古いドメーヌの ブルゴーニュワイン。 辛口の味で、飲み易かった。しっかり 熟成したのが好きな人は無理かも。 あ～、どーでもいい事なんですが、トラ的話題。 金曜日に届いていた、阪神タイガースファンクラブ 2014年の オフィシャルメンバーズカード、イエローメッシュジャージ、 会員継続特典カードケース、A6ファイル。 今年もあと1ヶ月になるじゃないか、、、早い。 これで、3週間後に大会があるのに、酒を飲んでいる、、、

木曜日、11月最後のスポーツクラブは、ドライランドからやることにしていた。 2階カーディオルームのエアロバイクに跨り、まず『体力テスト』開始。 約15分（3.5km）やった結果がコレ（↓） まず、一番上の測定値と一番下のワット数値が信じられなかった、、、 というのは、1ヶ月以上、プール、バーベルエクササイズしかやっていないからで、 エアロバイクで、こんな数値は出るはずがない。 冗談でやってみた。その負荷 150W になってみると、5分も続かない、、、止める。 本来の目的である『心拍トレーニング』に変更。 軽目の負荷でケイデンス（回転数）優先で、目標心拍数範囲で 30分。 最後の5分は心拍数 150bpm のレッドゾーンで速くペダルを回す。 （でも、コレはトラの最大心拍数じゃないよなぁ、、、） 今度は、『一般トレーニング』を負荷150W 設定で、ちゃんとやってみよう。 それから水着に着替えて、プールに行ってスイム。 大して泳がなかったが、解すには、こんなもんだよなぁ、、、はぁ～っ。 シャワールームに行くと、前日の一件があってか、 ボディーシャンプーとリンスインシャンプーが、『前のモノ』に戻っていた。 すべてではないが、すぐに対応してくれたので、恐れ入った。

水曜日、スポーツクラブ退館時にテニス組  M野さんが、 フロントで マネージャーと何か話をしていた。 M野さんと御大Mさんが後から出て来ると、 スポーツクラブ外ベンチでの話題が、 先週からシャワールームのボディーシャンプーとリンスインシャンプーの 中 身が 徐々に『現在のモノ』に変わっている件だった。 『現在のモノ』が、とにかく「泡立ちが悪い」で、利用者一同一致。 それでマネージャーにクレーム（ M野さんは“ 意見”という）を伝えていた。 で、ダメ出しで 御大Mさんが 「前のに戻す様に」と 言った。 「だけど、現在のモノを使い切らないと戻せないだろう」と読みは深い。 「じゃあ、皆で出る時に中身を流せばいいじゃないですか」というと、 「トラさん、それはヤバイですよ！」と M野さん、 「今、ポンプ2回押しているのを4回押すとかにして、 早く減らしていくしかないです」と言った。 どうなるんだろう、このシャンプー偽装事件（？）、、、 経費削減で品質落としたのは、よろしくない。

日曜日、鎌倉に行ってきた。 高校時代の友人が大学の仲間と展覧会を開催。 初日の日曜日にしか行けないので、 最初、反町の某ラーメン屋に寄って行くつもりが、 店の営業時間に間に合わなくなってしまい、直行する、、、 JR横須賀線 鎌倉駅で  江ノ島電鉄  に乗り換え、 15時半すぎに極楽寺駅で下車。 一つ手前の長谷駅では、やたら降りる人が多かった。 後で聞くと、『長谷寺』で  紅葉ライトアップ  が 土曜日から始まったのが目当てらしい。 ここは、TVドラマ（最後から二番目の恋）のロケ地になったそうだ。 駅から “ゴクラク亭” を、林檎電話の Google Map に入力して行くと、 線路沿いに行くのは良かったが、同じ名前のカフェに行ってしまった。 住所が違っていたので、検索し直すと、 線路上の赤い橋を渡った、『極楽寺』の右すぐ隣にあった。 ここから、最初に間違えて行ってしまったカフェの方に歩いて15分位で、 『長谷寺』に行けるそうだ。（導地蔵尊と赤い桜橋を撮らなかった、、、） 幸い、弓道の大会を終えて来ていた友人と会って話をして、 せっかくなので『極楽寺』の境内に行ってみた。 山門の右側の扉をくぐって入り、左側の扉から出てくる事になっている。 ほんとに小さいお寺で、写生、写真撮影禁止だった。 失敗したのは、『御朱印』をもらって来なかった事かな。 日が暮れて、友人と一緒に帰ると、長谷駅の前は人で一杯だった。

今日は、11月第3週の木曜日。 イタリアの“ノッベロ”は、とっくに売っているのに、 フランスでいう、 ボジョレーヌーボーの解禁日であります。 とりあえず、ぺットボトルのを買って帰りました。 トーゼン練習せず、レストにしたので、飲む日になります。 で、“ちょっと一杯”をボジョレーで飲み、 『Château Les Ollieux Grande Cuvée  2010』を飲む。 トーゼン、安いボジョレーより、 コクがあります。 で、週末は 出掛けたついでに何か買いに行く予定。 下記引用の時間が、トラの “ちょっと一杯”には、ならないのは確かです。 上司からの「ちょっと一杯」は2時間弱−−   時計大手のシチズンホールディングス（東京）が２０日 明らかにした現代人の 時間感覚 に関する調査で、サラリーマンらのこんな実態が浮かび上がった。 2006年に行った前回の調査より20分長く、同社の担当者は「飲む機会が減る中で、たまの一杯に時間をかけているのではないか」と分析している

今週の土曜日は旗日、バーベルエクササイズが1周年という事で、 “ 50分から60分に延長してやりますので参加して下さい ”と、 “ 筋肉痛は蜜の味 ”という、デカイコーチが張り切っている、、、 連休なので、部屋の片付けとかしたいのだが、 午前中から私用で出掛けて家に戻ってから、行けなくは無い。 大体、日曜日を入れて、今週は休まずプールに行っているではないか！ いい加減にここら辺でレストを取らないと、身体に悪い。 金曜日は、スポーツクラブでホノルル院長先生と会うので行く。 毎年恒例のホノルルMTまで、3週間切っているだよなぁ、、、 （毎年12月の第2週目だから、今年は12月8日。） 関係無いけど、母親が『ディズニー・シー』に行って、買って来たマグカップ。 （右の去年買ったヤツが小さいのだ。） おかわりしなくていいが、中身は冷める。

先週 と今週の日曜日にマスターズチームのメンバーさん達と 横浜国際プール   サブプールの貸切 コース で『飛び込み練習会』を行った。 シリアススイマーのKさんご夫妻と眉毛のある可愛いコーチが指導。 指導が良いので、皆さん、メキメキ上達して行く。 2回目は、2コース使用出来たので 最初に『蹴伸びの姿勢』のチェックから、飛び込みが始まる。 コレで飛び込んだ後の弱点がもろ露呈した。 12月の大会まで、あと34日で修正だ、、、 （お忙しい中、共にご指導して下さった、 Kさんご夫妻と眉毛のある可愛いコーチに感謝いたします。） その後、『ステーキガスト川崎野川店』で 遅いランチをして、 特別参加した別クラブのメンバーさん達と『 御徒町ツアー』へ繰り出した。 最初に行った  スポーツジュエン  で 2階の売り場の壁に 愛しの  FEDE  の直筆サイン写真バネルを見た。 次に  アートスポーツ  ANNEX店、本店に行った。 腹はそんなに減ってはいなかったが、場所が場所なので 樽が店内に並んでいる飲み屋 たる松 に入って、打ち上げ（？）。 それから店を出て、紫色ビルで有名な  多慶屋 （タケヤと読む）と 並びにある木造2階建ての『多慶屋本館』を見て帰ると、零時をまわっていた。 通販ばかり利用しているが、こういう『御徒町ツアー』は、 商品確認も兼ねていて、いろいろ参考になった。

土曜日、昼間っから関東地方で地震が数回あった。 一番揺れたのが、バーベルエクササイズ後の震度4だった。 もしその最中で、後半の肩から上に上げるのがキツい時か、 ベンチプレス状態だったら、どうしていたか？ 先週も朝起きたら、震度3だったか？ 今日の夜中も揺れた。 そろそろ、本気で防災対策で準備をした方が良さそうだ。 “備えあれば憂いなし” （Save up for a rainy day.） by the way 今日も休日だというのに午前中から出掛けるんだが、 アラームの時間まで2時間半前に早起き過ぎて、二度寝するとヤバイ。 本でも読むか、、、 腹減っているけど、早い時間に食べると持たない。 空腹に負けたので、食べに行く！

金曜日、雨が降って寒かった。 夕方には雨は上がっていたが、練習する気無し。 家に帰って飲んだのは、新潟県加茂市の酒蔵  （株）マスカガミ  の 純米吟醸 吟撰 『萬寿鏡』。 精米歩合 50% で、淡麗過ぎだぁ、、、 （それでも、アルコール度数は、16度以上ある。） しかも酒米の名柄が“越端麗”で、以前飲んだ『花の舞』（静岡県）みたいに 新潟県でオリジナル酒米を開発して、造っているらしい。 ん～っ、コクのあるのが飲みたくなった。

火曜日、仕事帰りにお邪魔した友人宅の猫。 家猫なので、丸い、デカイ。 夕飯のおでんが美味しかったよ。Thx！ 水曜日の昼間は、雲一つ無い青い空だった。

ある心理療法に関する本を読んで、 本当に気が滅入って来た。 それでも本は読み終えたが、著者のあとがきは読まなかった。 本を読んでどうだったかというより、カウンセラー ではないクライア ントの心の闇を引きずっていた。 そんな時、学生時代の友人からお誘いの連絡があったリする。 たまにはいつもと違う人と会うのも良いか。 これで、やっと練習を休める。

今週は火曜日から土曜日まで練習休み無しで行ったので、皆勤賞モノ。 （絶対、日曜日は雨が降る、、、） 金曜日のバーベルエクササイズを2週間ぶりにやって、 ベントオーバーロウ動作が見事にハマり、 上腕二頭筋ではなく、広背筋に来た。 その後の『初・中級スイムTR』が、トドメでバタフライのメニューで、 キックドリルやってから泳いだのは最後の2本だったけど、 何とか良いイメージはつかめたが【墜落】、復習せず。 「人生いろいろ、会社もいろいろ、社員もいろいろ。 　Oさんの会社だって、 　みんながみんな同じように働いてるわけじゃないでしょう？」 と言ったのは、小泉純一郎元総理。 その引用になった『人生いろいろ』を歌った歌手、 島倉千代子が金曜日亡くなった。（合掌） ♪ 人生いろいろ～ ♪ スイマーもいろいろ～ ♪ サイクリストもいろいろ～ ♪ ランナーもいろいろ～ ♪ ○×△■もいろいろ～ 　　　　・ 　　　　・ 　　　　・ ♪ い～ろいろ咲き～み～だ～れ～る～の～

幕張メッセを後にして、駅に向かう途中で、 アレハナンダ？ になった写真。 スクーター用の『自転車キャリア』で、アルミ製。 積んでいる自転車も自社製カーボンフレーム車だそうです。 興味ある方は、 ググって下さい コチラ  と FB  。（↓） トラのスクーターは、まず無理だ、、、

月曜日、朝から海浜幕張にある『幕張メッセ』に行った。 千葉マリンスタジアムがある所なので、千葉マリーンズのマスコットがお出迎え。 開場の10時までに30分以上あって、4列に並んで待つ。 会場には場違いな、奈良県マスコットキャラクターの『せんとくん』がおりまして、 スタッフが奈良県のサイクリングコース等のパンフレットを配布していました。 沖縄県もサイクリングコースをかなり大きく宣伝していました。 TDF 2013 を日本人初ナショナルチャンピオンジャージで走った、 新城幸也選手は沖縄県出身。（そのジャージを着ていた！） キャッツアイのブースにあった、フェルト製のマスコット。 この写真を撮った後、以前勤めていた会社の同期に肩をたたかれた。 （こんな所で会うとは思わなかった、、、びっくりしたなぁ、もう。） インターマックスのブースは、今中大介社長と土井雪広選手がいた。 この赤いのは、何のマスコットなのか？ 調べたら、千葉県のマスコットで『チーバ君』だそうだ、、、 デ・ローザのブースでは、会長（？）のちょいワル親父が写真撮影サービス中。 朝一番に行って、シマノのブースに直行して整理券を貰ったのは、 一緒に行った乳モミさんが、別府史之選手の大ファンで、サイン・握手・撮影会に並ぶ為。 すげぇーな、女子はメロメロじゃん。 んな、“CYCLE MODE International 2013” レポート（？）でした。 印象だったのは、試乗車に乗る人達の迫力がすんごかった、、、半端じゃない。 世はまさに自転車ブームなのだ。

今年は 楽天イーグルスが初制覇した。 おめでとうございます。 これと合わせて『東北復興』を祈って乾杯です。 明日、朝早いので、1杯だけ、、、 これからも、がんばろう東北！

エンジョイ・ディスタンスのスイムが終わる頃から、 オリンピック・ディスタンスの第1ウェーブの選手達が続々と集まって来た。 人口海浜『かわさきの浜』を旅客機の発着が見える羽田空港側から さらに左を見ると、15mくらい離れた所に、K.S君が立っていた。 乳モミさんと一緒に近寄って、いきなりチアホーンを鳴らすと、 結構、動じないタイプなので冷静な反応、、、 K.S君の反応が思っていた程でなく、こっちが拍子抜けした。 「何でココにいるの？」と言わんばかり。 それでも、いくらか緊張は解せたか？ 砂浜側でスイムのアップが始まって、泳ぎに行き、戻って来て、 「ワカメが絡みつく～ッ」と、わざわざ報告に来た。 スイムが始まった。かなり後続を離して一番先頭を泳いでいた人が、 コース取りを間違えて第２ブイを回ったところを、 第１ブイに向かわなければいけないのに、スタートの砂浜に向かっていた。 だいぶ泳いだ所で、ボードに乗ったライフガードに止められて、 本来のコースに戻るのにかなり意気消沈していて、順位を下げてしまった。 K.S君は、結構いい感じで泳いでいるのでスイムは心配なかった。 レースはバイクに移行して、1周5km を8周するので、 トランジッション・エリアからバイクを乗る場所付近で立って応援した。 （前を通過する度に鳴り物を鳴らせば良いので、応援は楽だ？！） 次のウェーブの選手だったか忘れたが、 ウェットスーツを着た人が、バイクを押して来たので、 「あ、ウェット脱ぐの忘れている！」と言うと 「否、ウェット脱げなかったからじゃないですか？」と乳モミさんが言う。 その人をランで見かけなかったのは、ウェットが脱げたんだろうか？ ランになってから、バイクの応援していた場所から少し移動して待っていると、 たまたまK.S君の通過を見送ってから、横切って来た人が 数年前にスポーツクラブにいたKコーチだった！ 話を聞くと、異動先で腰を悪くしてスポーツクラブを退社。 今は、 某トライアスロンクラブ  の運営に携わっているそうだ。 何はともあれ、K.S君はラン10km走り終えて、レース終了。めでたし、めでたし。 初オリンピック・ディスタンスは、お天気に恵まれて良かった。 レース後にTAチームの設営地にお邪魔して、...

日曜日、東扇島TA @ 東扇島東公園 に行った。 台風27号の影響が懸念されたが、主催側は天気状況から『開催』を前日発表。 （最近の天気予報は、かなり正確になったと思う。） 土曜日にバーベルエクササイズを2週間ぶりにやり、 家に帰って、食事、洗濯をして、出掛ける準備をしたら、寝るのが遅くなった。 川崎駅に7時50分着、8時1分発の市営バスで、 東扇島東公園バス停に8時30分着のハズが、、、 起きたのが、最寄駅の電車に乗る時間だった！ 慌てて支度をして、家を出たのだが、 前日の筋肉痛があって、1本後に乗れず、2本後を待つ間に 川崎駅で待ち合わせをしている、乳モミ法師さんに 遅れるメールを送信したが、林檎電話が何故か充電されていなくて 何年ぶりかに携帯電話での『乗換案内』を利用して時間を確認した。 川崎駅に着くと改札出口の前にある円状ベンチの上には、 この（↓）選挙ポスターがあって、座っていた乳モミさんより先に目が行った。 実は携帯電話で、行きも帰りもこの写真を撮ったのだが、 撮れていなかったので、林檎電話カメラのアドバンテージをつくづく感じた。 （画面シャッターから指を離せば、写真が撮れるのだ。 結構、これを引きずってアップする気になれなかったのであります、、、） で、スイム仲間でもあり、横浜駅伝やリレー大会に一緒に参加している 今回4年ぶりにTA参加のK.S君の応援とレース観戦で、 彼には内緒でまったく連絡していなかった。 公園に着くと、ジュニアまでの選手達はランの最中だった。 フィニッシュ手前のコース沿いのいい場所に 三浦MTでいつもお世話になっているTAチームの幟が見え、 Alさんと他のメンバーさんがいたので挨拶をした。 「K.S君を探しに行く」と言って、一旦別れた。 近くにいたマイクを持っている、年配の方にスタートリスト見せてもらって、 K.S君のゼッケンNo.が分かったけれど、 「どこにいるんだろうな～」と言ったら、 「だったら、放送でお呼びしましょうか？」と言うので、それは丁寧に断った。 エンジョイ・ディスタンス：25.4km（S:400m/B:20km/R:5km）がスタートした。 『東扇島東公園前』にコンビニがあるのを知らず、 バス停四つ手前で降りて、コンビニで買っ...